ヨウ素4230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
47000g |
|
|---|
| ごぼう |
211500g |
1410本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
423000g |
2115個 |
|---|
| しそ |
70500g |
70500枚 |
|---|
| ミニトマト |
105750g |
5287個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
423000g |
14100本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
141000g |
705束 |
|---|
| パクチー |
211500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
141000g |
141本 |
|---|
| きゅうり |
423000g |
4230本 |
|---|
| はくさい |
423000g |
282玉 |
|---|
| セロリ |
423000g |
2820本 |
|---|
| もやし |
423000g |
2115袋 |
|---|
| レタス |
423000g |
846玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
423000g |
2115個 |
|---|
| さつまいも（生） |
423000g |
2115個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
423000g |
2820個 |
|---|
乳製品でヨウ素4230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
26438g |
132杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22264g |
111杯 |
|---|
豆類でヨウ素4230μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6715g相当 |
74本 |
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| 木綿豆腐 |
70500g |
235丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
423000g |
1410丁 |
|---|
肉類でヨウ素4230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
423000g |
|
|---|
| 生ハム |
2350g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
211500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
423000g |
|
|---|
| チャーシュー |
70500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
423000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4230μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3846g相当 |
192個 |
|---|
| 生たまご |
12819g |
213個 |
|---|
| ゆでたまご |
21150g |
352個 |
|---|
魚介類でヨウ素4230μgはこのぐらい
| かつお節 |
9400g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19228g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5494g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3846g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
24883g |
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|---|
| ぶり |
17625g |
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|---|
| はまち |
30215g |
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|---|
| ぎんざけ |
47000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
17625g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5717g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
30215g |
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|---|
| あじ |
21150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
23500g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
105750g |
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|---|
| するめいか |
60429g |
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|---|
| かき |
6314g相当 |
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|---|
| あさり |
7554g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4230μgはこのぐらい
| チャーハン |
47000g |
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|---|
| とりから揚げ |
211500g |
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|---|
| ハンバーグ |
423000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
84600g |
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|---|
| お好み焼き |
70500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
141000g |
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|---|
| エリンギ |
423000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
423000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
423000g |
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|---|
藻類でヨウ素4230μgはこのぐらい
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