ヨウ素4220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4220μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21100g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
46889g |
|
|---|
| ごぼう |
211000g |
1406本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
422000g |
2110個 |
|---|
| しそ |
70334g |
70334枚 |
|---|
| ミニトマト |
105500g |
5275個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
422000g |
14066本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
140667g |
703束 |
|---|
| パクチー |
211000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
140667g |
140本 |
|---|
| きゅうり |
422000g |
4220本 |
|---|
| はくさい |
422000g |
281玉 |
|---|
| セロリ |
422000g |
2813本 |
|---|
| もやし |
422000g |
2110袋 |
|---|
| レタス |
422000g |
844玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4220μgはこのぐらい
| ふかしいも |
422000g |
2110個 |
|---|
| さつまいも（生） |
422000g |
2110個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
422000g |
2813個 |
|---|
乳製品でヨウ素4220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23445g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
26375g |
131杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22211g |
111杯 |
|---|
豆類でヨウ素4220μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6699g相当 |
74本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
70334g |
234丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
422000g |
1406丁 |
|---|
肉類でヨウ素4220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
422000g |
|
|---|
| 生ハム |
2345g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
211000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
422000g |
|
|---|
| チャーシュー |
70334g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
422000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4220μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3837g相当 |
191個 |
|---|
| 生たまご |
12788g |
213個 |
|---|
| ゆでたまご |
21100g |
351個 |
|---|
魚介類でヨウ素4220μgはこのぐらい
| かつお節 |
9378g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19182g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5481g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3837g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
24824g |
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|---|
| ぶり |
17584g |
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|---|
| はまち |
30143g |
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|---|
| ぎんざけ |
46889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
17584g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5703g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
30143g |
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|---|
| あじ |
21100g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
23445g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
105500g |
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|---|
| するめいか |
60286g |
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|---|
| かき |
6299g相当 |
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|---|
| あさり |
7536g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4220μgはこのぐらい
| チャーハン |
46889g |
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|---|
| とりから揚げ |
211000g |
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|---|
| ハンバーグ |
422000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
84400g |
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|---|
| お好み焼き |
70334g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4220μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
140667g |
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|---|
| エリンギ |
422000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
422000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
422000g |
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|---|
藻類でヨウ素4220μgはこのぐらい
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