ヨウ素4320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21600g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
48000g |
|
|---|
| ごぼう |
216000g |
1440本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
432000g |
2160個 |
|---|
| しそ |
72000g |
72000枚 |
|---|
| ミニトマト |
108000g |
5400個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
432000g |
14400本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
144000g |
720束 |
|---|
| パクチー |
216000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
144000g |
144本 |
|---|
| きゅうり |
432000g |
4320本 |
|---|
| はくさい |
432000g |
288玉 |
|---|
| セロリ |
432000g |
2880本 |
|---|
| もやし |
432000g |
2160袋 |
|---|
| レタス |
432000g |
864玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4320μgはこのぐらい
| ふかしいも |
432000g |
2160個 |
|---|
| さつまいも（生） |
432000g |
2160個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
432000g |
2880個 |
|---|
乳製品でヨウ素4320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
27000g |
135杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22737g |
113杯 |
|---|
豆類でヨウ素4320μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6858g相当 |
76本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
72000g |
240丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
432000g |
1440丁 |
|---|
肉類でヨウ素4320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
432000g |
|
|---|
| 生ハム |
2400g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
216000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
432000g |
|
|---|
| チャーシュー |
72000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
432000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素4320μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3928g相当 |
196個 |
|---|
| 生たまご |
13091g |
218個 |
|---|
| ゆでたまご |
21600g |
360個 |
|---|
魚介類でヨウ素4320μgはこのぐらい
| かつお節 |
9600g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
19637g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
5611g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
3928g相当 |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
25412g |
|
|---|
| ぶり |
18000g |
|
|---|
| はまち |
30858g |
|
|---|
| ぎんざけ |
48000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
18000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5838g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
30858g |
|
|---|
| あじ |
21600g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
24000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
108000g |
|
|---|
| するめいか |
61715g |
|
|---|
| かき |
6448g相当 |
|
|---|
| あさり |
7715g相当 |
|
|---|
一般的食品でヨウ素4320μgはこのぐらい
| チャーハン |
48000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
216000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
432000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
86400g |
|
|---|
| お好み焼き |
72000g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素4320μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
144000g |
|
|---|
| エリンギ |
432000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
432000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
432000g |
|
|---|
藻類でヨウ素4320μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
