ヨウ素4290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
47667g |
|
|---|
| ごぼう |
214500g |
1430本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
429000g |
2145個 |
|---|
| しそ |
71500g |
71500枚 |
|---|
| ミニトマト |
107250g |
5362個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
429000g |
14300本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
143000g |
715束 |
|---|
| パクチー |
214500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
143000g |
143本 |
|---|
| きゅうり |
429000g |
4290本 |
|---|
| はくさい |
429000g |
286玉 |
|---|
| セロリ |
429000g |
2860本 |
|---|
| もやし |
429000g |
2145袋 |
|---|
| レタス |
429000g |
858玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
429000g |
2145個 |
|---|
| さつまいも（生） |
429000g |
2145個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
429000g |
2860個 |
|---|
乳製品でヨウ素4290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23834g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
26813g |
134杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22579g |
112杯 |
|---|
豆類でヨウ素4290μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6810g相当 |
75本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
71500g |
238丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
429000g |
1430丁 |
|---|
肉類でヨウ素4290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
429000g |
|
|---|
| 生ハム |
2384g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
214500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
429000g |
|
|---|
| チャーシュー |
71500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
429000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4290μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3900g相当 |
195個 |
|---|
| 生たまご |
13000g |
216個 |
|---|
| ゆでたまご |
21450g |
357個 |
|---|
魚介類でヨウ素4290μgはこのぐらい
| かつお節 |
9534g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19500g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5572g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3900g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
25236g |
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|---|
| ぶり |
17875g |
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|---|
| はまち |
30643g |
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|---|
| ぎんざけ |
47667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
17875g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5798g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
30643g |
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|---|
| あじ |
21450g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
23834g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
107250g |
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|---|
| するめいか |
61286g |
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|---|
| かき |
6403g相当 |
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|---|
| あさり |
7661g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4290μgはこのぐらい
| チャーハン |
47667g |
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|---|
| とりから揚げ |
214500g |
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|---|
| ハンバーグ |
429000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
85800g |
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|---|
| お好み焼き |
71500g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
143000g |
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|---|
| エリンギ |
429000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
429000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
429000g |
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|---|
藻類でヨウ素4290μgはこのぐらい
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