ヨウ素4390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
48778g |
|
|---|
| ごぼう |
219500g |
1463本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
439000g |
2195個 |
|---|
| しそ |
73167g |
73167枚 |
|---|
| ミニトマト |
109750g |
5487個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
439000g |
14633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
146334g |
731束 |
|---|
| パクチー |
219500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
146334g |
146本 |
|---|
| きゅうり |
439000g |
4390本 |
|---|
| はくさい |
439000g |
292玉 |
|---|
| セロリ |
439000g |
2926本 |
|---|
| もやし |
439000g |
2195袋 |
|---|
| レタス |
439000g |
878玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
439000g |
2195個 |
|---|
| さつまいも（生） |
439000g |
2195個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
439000g |
2926個 |
|---|
乳製品でヨウ素4390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24389g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
27438g |
137杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
23106g |
115杯 |
|---|
豆類でヨウ素4390μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6969g相当 |
77本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
73167g |
243丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
439000g |
1463丁 |
|---|
肉類でヨウ素4390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
439000g |
|
|---|
| 生ハム |
2439g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
219500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
439000g |
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|---|
| チャーシュー |
73167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
439000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4390μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3991g相当 |
199個 |
|---|
| 生たまご |
13304g |
221個 |
|---|
| ゆでたまご |
21950g |
365個 |
|---|
魚介類でヨウ素4390μgはこのぐらい
| かつお節 |
9756g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19955g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5702g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3991g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
25824g |
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|---|
| ぶり |
18292g |
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|---|
| はまち |
31358g |
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|---|
| ぎんざけ |
48778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
18292g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5933g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
31358g |
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|---|
| あじ |
21950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
24389g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
109750g |
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|---|
| するめいか |
62715g |
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|---|
| かき |
6553g相当 |
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|---|
| あさり |
7840g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4390μgはこのぐらい
| チャーハン |
48778g |
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|---|
| とりから揚げ |
219500g |
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|---|
| ハンバーグ |
439000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
87800g |
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|---|
| お好み焼き |
73167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
146334g |
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|---|
| エリンギ |
439000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
439000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
439000g |
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|---|
藻類でヨウ素4390μgはこのぐらい
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