ヨウ素4490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
49889g |
|
|---|
| ごぼう |
224500g |
1496本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
449000g |
2245個 |
|---|
| しそ |
74834g |
74834枚 |
|---|
| ミニトマト |
112250g |
5612個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
449000g |
14966本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
149667g |
748束 |
|---|
| パクチー |
224500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
149667g |
149本 |
|---|
| きゅうり |
449000g |
4490本 |
|---|
| はくさい |
449000g |
299玉 |
|---|
| セロリ |
449000g |
2993本 |
|---|
| もやし |
449000g |
2245袋 |
|---|
| レタス |
449000g |
898玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4490μgはこのぐらい
| ふかしいも |
449000g |
2245個 |
|---|
| さつまいも（生） |
449000g |
2245個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
449000g |
2993個 |
|---|
乳製品でヨウ素4490μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
24945g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
28063g |
140杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
23632g |
118杯 |
|---|
豆類でヨウ素4490μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7127g相当 |
79本 |
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| 木綿豆腐 |
74834g |
249丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
449000g |
1496丁 |
|---|
肉類でヨウ素4490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
449000g |
|
|---|
| 生ハム |
2495g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
224500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
449000g |
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|---|
| チャーシュー |
74834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
449000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4490μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4082g相当 |
204個 |
|---|
| 生たまご |
13607g |
226個 |
|---|
| ゆでたまご |
22450g |
374個 |
|---|
魚介類でヨウ素4490μgはこのぐらい
| かつお節 |
9978g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20410g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5832g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4082g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
26412g |
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|---|
| ぶり |
18709g |
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|---|
| はまち |
32072g |
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|---|
| ぎんざけ |
49889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
18709g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6068g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
32072g |
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|---|
| あじ |
22450g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
24945g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
112250g |
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|---|
| するめいか |
64143g |
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|---|
| かき |
6702g相当 |
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|---|
| あさり |
8018g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4490μgはこのぐらい
| チャーハン |
49889g |
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|---|
| とりから揚げ |
224500g |
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|---|
| ハンバーグ |
449000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
89800g |
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|---|
| お好み焼き |
74834g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4490μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
149667g |
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|---|
| エリンギ |
449000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
449000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
449000g |
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|---|
藻類でヨウ素4490μgはこのぐらい
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