ヨウ素4500μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4500μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4500μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22500g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
50000g |
|
|---|
| ごぼう |
225000g |
1500本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
450000g |
2250個 |
|---|
| しそ |
75000g |
75000枚 |
|---|
| ミニトマト |
112500g |
5625個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
450000g |
15000本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
150000g |
750束 |
|---|
| パクチー |
225000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
150000g |
150本 |
|---|
| きゅうり |
450000g |
4500本 |
|---|
| はくさい |
450000g |
300玉 |
|---|
| セロリ |
450000g |
3000本 |
|---|
| もやし |
450000g |
2250袋 |
|---|
| レタス |
450000g |
900玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4500μgはこのぐらい
| ふかしいも |
450000g |
2250個 |
|---|
| さつまいも（生） |
450000g |
2250個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
450000g |
3000個 |
|---|
乳製品でヨウ素4500μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
28125g |
140杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
23685g |
118杯 |
|---|
豆類でヨウ素4500μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7143g相当 |
79本 |
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| 木綿豆腐 |
75000g |
250丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
450000g |
1500丁 |
|---|
肉類でヨウ素4500μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
450000g |
|
|---|
| 生ハム |
2500g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
225000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
450000g |
|
|---|
| チャーシュー |
75000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
450000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4500μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4091g相当 |
204個 |
|---|
| 生たまご |
13637g |
227個 |
|---|
| ゆでたまご |
22500g |
375個 |
|---|
魚介類でヨウ素4500μgはこのぐらい
| かつお節 |
10000g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20455g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5845g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4091g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
26471g |
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|---|
| ぶり |
18750g |
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|---|
| はまち |
32143g |
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|---|
| ぎんざけ |
50000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
18750g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6082g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
32143g |
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|---|
| あじ |
22500g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
25000g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
112500g |
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|---|
| するめいか |
64286g |
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|---|
| かき |
6717g相当 |
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|---|
| あさり |
8036g相当 |
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一般的食品でヨウ素4500μgはこのぐらい
| チャーハン |
50000g |
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|---|
| とりから揚げ |
225000g |
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|---|
| ハンバーグ |
450000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
90000g |
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|---|
| お好み焼き |
75000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4500μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
150000g |
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|---|
| エリンギ |
450000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
450000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
450000g |
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|---|
藻類でヨウ素4500μgはこのぐらい
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