ヨウ素4600μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4600μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4600μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23000g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
51112g |
|
|---|
| ごぼう |
230000g |
1533本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
460000g |
2300個 |
|---|
| しそ |
76667g |
76667枚 |
|---|
| ミニトマト |
115000g |
5750個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
460000g |
15333本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
153334g |
766束 |
|---|
| パクチー |
230000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
153334g |
153本 |
|---|
| きゅうり |
460000g |
4600本 |
|---|
| はくさい |
460000g |
306玉 |
|---|
| セロリ |
460000g |
3066本 |
|---|
| もやし |
460000g |
2300袋 |
|---|
| レタス |
460000g |
920玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4600μgはこのぐらい
| ふかしいも |
460000g |
2300個 |
|---|
| さつまいも（生） |
460000g |
2300個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
460000g |
3066個 |
|---|
乳製品でヨウ素4600μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
25556g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
28750g |
143杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
24211g |
121杯 |
|---|
豆類でヨウ素4600μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
7302g相当 |
81本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
76667g |
255丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
460000g |
1533丁 |
|---|
肉類でヨウ素4600μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
460000g |
|
|---|
| 生ハム |
2556g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
230000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
460000g |
|
|---|
| チャーシュー |
76667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
460000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4600μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4182g相当 |
209個 |
|---|
| 生たまご |
13940g |
232個 |
|---|
| ゆでたまご |
23000g |
383個 |
|---|
魚介類でヨウ素4600μgはこのぐらい
| かつお節 |
10223g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20910g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5975g相当 |
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|---|
| 塩さば |
4182g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
27059g |
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|---|
| ぶり |
19167g |
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|---|
| はまち |
32858g |
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|---|
| ぎんざけ |
51112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
19167g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6217g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
32858g |
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|---|
| あじ |
23000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
25556g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
115000g |
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|---|
| するめいか |
65715g |
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|---|
| かき |
6866g相当 |
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|---|
| あさり |
8215g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4600μgはこのぐらい
| チャーハン |
51112g |
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|---|
| とりから揚げ |
230000g |
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|---|
| ハンバーグ |
460000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
92000g |
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|---|
| お好み焼き |
76667g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4600μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
153334g |
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|---|
| エリンギ |
460000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
460000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
460000g |
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|---|
藻類でヨウ素4600μgはこのぐらい
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