ヨウ素4190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20950g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
46556g |
|
|---|
| ごぼう |
209500g |
1396本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
419000g |
2095個 |
|---|
| しそ |
69834g |
69834枚 |
|---|
| ミニトマト |
104750g |
5237個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
419000g |
13966本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
139667g |
698束 |
|---|
| パクチー |
209500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
139667g |
139本 |
|---|
| きゅうり |
419000g |
4190本 |
|---|
| はくさい |
419000g |
279玉 |
|---|
| セロリ |
419000g |
2793本 |
|---|
| もやし |
419000g |
2095袋 |
|---|
| レタス |
419000g |
838玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4190μgはこのぐらい
| ふかしいも |
419000g |
2095個 |
|---|
| さつまいも（生） |
419000g |
2095個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
419000g |
2793個 |
|---|
乳製品でヨウ素4190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23278g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
26188g |
130杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22053g |
110杯 |
|---|
豆類でヨウ素4190μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6651g相当 |
73本 |
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| 木綿豆腐 |
69834g |
232丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
419000g |
1396丁 |
|---|
肉類でヨウ素4190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
419000g |
|
|---|
| 生ハム |
2328g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
209500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
419000g |
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|---|
| チャーシュー |
69834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
419000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4190μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3810g相当 |
190個 |
|---|
| 生たまご |
12697g |
211個 |
|---|
| ゆでたまご |
20950g |
349個 |
|---|
魚介類でヨウ素4190μgはこのぐらい
| かつお節 |
9312g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19046g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5442g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3810g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
24648g |
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|---|
| ぶり |
17459g |
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|---|
| はまち |
29929g |
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|---|
| ぎんざけ |
46556g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
17459g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5663g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
29929g |
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|---|
| あじ |
20950g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
23278g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
104750g |
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|---|
| するめいか |
59858g |
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|---|
| かき |
6254g相当 |
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|---|
| あさり |
7483g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4190μgはこのぐらい
| チャーハン |
46556g |
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|---|
| とりから揚げ |
209500g |
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|---|
| ハンバーグ |
419000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
83800g |
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|---|
| お好み焼き |
69834g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4190μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
139667g |
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|---|
| エリンギ |
419000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
419000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
419000g |
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|---|
藻類でヨウ素4190μgはこのぐらい
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