ヨウ素4090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4090μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20450g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
45445g |
|
|---|
| ごぼう |
204500g |
1363本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
409000g |
2045個 |
|---|
| しそ |
68167g |
68167枚 |
|---|
| ミニトマト |
102250g |
5112個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
409000g |
13633本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
136334g |
681束 |
|---|
| パクチー |
204500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
136334g |
136本 |
|---|
| きゅうり |
409000g |
4090本 |
|---|
| はくさい |
409000g |
272玉 |
|---|
| セロリ |
409000g |
2726本 |
|---|
| もやし |
409000g |
2045袋 |
|---|
| レタス |
409000g |
818玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4090μgはこのぐらい
| ふかしいも |
409000g |
2045個 |
|---|
| さつまいも（生） |
409000g |
2045個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
409000g |
2726個 |
|---|
乳製品でヨウ素4090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22723g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
25563g |
127杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
21527g |
107杯 |
|---|
豆類でヨウ素4090μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6493g相当 |
72本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
68167g |
227丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
409000g |
1363丁 |
|---|
肉類でヨウ素4090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
409000g |
|
|---|
| 生ハム |
2273g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
204500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
409000g |
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|---|
| チャーシュー |
68167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
409000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4090μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3719g相当 |
185個 |
|---|
| 生たまご |
12394g |
206個 |
|---|
| ゆでたまご |
20450g |
340個 |
|---|
魚介類でヨウ素4090μgはこのぐらい
| かつお節 |
9089g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
18591g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5312g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3719g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
24059g |
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|---|
| ぶり |
17042g |
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|---|
| はまち |
29215g |
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|---|
| ぎんざけ |
45445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
17042g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5528g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
29215g |
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|---|
| あじ |
20450g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
22723g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
102250g |
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|---|
| するめいか |
58429g |
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|---|
| かき |
6105g相当 |
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|---|
| あさり |
7304g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4090μgはこのぐらい
| チャーハン |
45445g |
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|---|
| とりから揚げ |
204500g |
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|---|
| ハンバーグ |
409000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81800g |
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|---|
| お好み焼き |
68167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4090μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
136334g |
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|---|
| エリンギ |
409000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
409000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
409000g |
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|---|
藻類でヨウ素4090μgはこのぐらい
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