ヨウ素4300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21500g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
47778g |
|
|---|
| ごぼう |
215000g |
1433本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
430000g |
2150個 |
|---|
| しそ |
71667g |
71667枚 |
|---|
| ミニトマト |
107500g |
5375個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
430000g |
14333本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
143334g |
716束 |
|---|
| パクチー |
215000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
143334g |
143本 |
|---|
| きゅうり |
430000g |
4300本 |
|---|
| はくさい |
430000g |
286玉 |
|---|
| セロリ |
430000g |
2866本 |
|---|
| もやし |
430000g |
2150袋 |
|---|
| レタス |
430000g |
860玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
430000g |
2150個 |
|---|
| さつまいも（生） |
430000g |
2150個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
430000g |
2866個 |
|---|
乳製品でヨウ素4300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23889g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
26875g |
134杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22632g |
113杯 |
|---|
豆類でヨウ素4300μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6826g相当 |
75本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
71667g |
238丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
430000g |
1433丁 |
|---|
肉類でヨウ素4300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
430000g |
|
|---|
| 生ハム |
2389g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
215000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
430000g |
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|---|
| チャーシュー |
71667g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
430000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4300μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3910g相当 |
195個 |
|---|
| 生たまご |
13031g |
217個 |
|---|
| ゆでたまご |
21500g |
358個 |
|---|
魚介類でヨウ素4300μgはこのぐらい
| かつお節 |
9556g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19546g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5585g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3910g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
25295g |
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|---|
| ぶり |
17917g |
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|---|
| はまち |
30715g |
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|---|
| ぎんざけ |
47778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
17917g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5811g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
30715g |
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|---|
| あじ |
21500g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
23889g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
107500g |
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|---|
| するめいか |
61429g |
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|---|
| かき |
6418g相当 |
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|---|
| あさり |
7679g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4300μgはこのぐらい
| チャーハン |
47778g |
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|---|
| とりから揚げ |
215000g |
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|---|
| ハンバーグ |
430000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
86000g |
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|---|
| お好み焼き |
71667g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
143334g |
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|---|
| エリンギ |
430000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
430000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
430000g |
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|---|
藻類でヨウ素4300μgはこのぐらい
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