ヨウ素4270μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4270μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4270μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21350g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
47445g |
|
|---|
| ごぼう |
213500g |
1423本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
427000g |
2135個 |
|---|
| しそ |
71167g |
71167枚 |
|---|
| ミニトマト |
106750g |
5337個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
427000g |
14233本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
142334g |
711束 |
|---|
| パクチー |
213500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
142334g |
142本 |
|---|
| きゅうり |
427000g |
4270本 |
|---|
| はくさい |
427000g |
284玉 |
|---|
| セロリ |
427000g |
2846本 |
|---|
| もやし |
427000g |
2135袋 |
|---|
| レタス |
427000g |
854玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4270μgはこのぐらい
| ふかしいも |
427000g |
2135個 |
|---|
| さつまいも（生） |
427000g |
2135個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
427000g |
2846個 |
|---|
乳製品でヨウ素4270μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
23723g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
26688g |
133杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
22474g |
112杯 |
|---|
豆類でヨウ素4270μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6778g相当 |
75本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
71167g |
237丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
427000g |
1423丁 |
|---|
肉類でヨウ素4270μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
427000g |
|
|---|
| 生ハム |
2373g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
213500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
427000g |
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|---|
| チャーシュー |
71167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
427000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4270μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3882g相当 |
194個 |
|---|
| 生たまご |
12940g |
215個 |
|---|
| ゆでたまご |
21350g |
355個 |
|---|
魚介類でヨウ素4270μgはこのぐらい
| かつお節 |
9489g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19410g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5546g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3882g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
25118g |
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|---|
| ぶり |
17792g |
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|---|
| はまち |
30500g |
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|---|
| ぎんざけ |
47445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
17792g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5771g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
30500g |
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|---|
| あじ |
21350g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
23723g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
106750g |
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|---|
| するめいか |
61000g |
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|---|
| かき |
6374g相当 |
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|---|
| あさり |
7625g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4270μgはこのぐらい
| チャーハン |
47445g |
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|---|
| とりから揚げ |
213500g |
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|---|
| ハンバーグ |
427000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
85400g |
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|---|
| お好み焼き |
71167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4270μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
142334g |
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|---|
| エリンギ |
427000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
427000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
427000g |
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|---|
藻類でヨウ素4270μgはこのぐらい
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