ヨウ素3970μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3970μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3970μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19850g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
44112g |
|
|---|
| ごぼう |
198500g |
1323本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
397000g |
1985個 |
|---|
| しそ |
66167g |
66167枚 |
|---|
| ミニトマト |
99250g |
4962個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
397000g |
13233本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
132334g |
661束 |
|---|
| パクチー |
198500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
132334g |
132本 |
|---|
| きゅうり |
397000g |
3970本 |
|---|
| はくさい |
397000g |
264玉 |
|---|
| セロリ |
397000g |
2646本 |
|---|
| もやし |
397000g |
1985袋 |
|---|
| レタス |
397000g |
794玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3970μgはこのぐらい
| ふかしいも |
397000g |
1985個 |
|---|
| さつまいも（生） |
397000g |
1985個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
397000g |
2646個 |
|---|
乳製品でヨウ素3970μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22056g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
24813g |
124杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
20895g |
104杯 |
|---|
豆類でヨウ素3970μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6302g相当 |
70本 |
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| 木綿豆腐 |
66167g |
220丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
397000g |
1323丁 |
|---|
肉類でヨウ素3970μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
397000g |
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|---|
| 生ハム |
2206g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
198500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
397000g |
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|---|
| チャーシュー |
66167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
397000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3970μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3610g相当 |
180個 |
|---|
| 生たまご |
12031g |
200個 |
|---|
| ゆでたまご |
19850g |
330個 |
|---|
魚介類でヨウ素3970μgはこのぐらい
| かつお節 |
8823g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
18046g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5156g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3610g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23353g |
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|---|
| ぶり |
16542g |
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|---|
| はまち |
28358g |
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|---|
| ぎんざけ |
44112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
16542g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5365g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
28358g |
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|---|
| あじ |
19850g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
22056g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
99250g |
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|---|
| するめいか |
56715g |
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|---|
| かき |
5926g相当 |
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|---|
| あさり |
7090g相当 |
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一般的食品でヨウ素3970μgはこのぐらい
| チャーハン |
44112g |
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|---|
| とりから揚げ |
198500g |
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|---|
| ハンバーグ |
397000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
79400g |
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|---|
| お好み焼き |
66167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3970μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
132334g |
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|---|
| エリンギ |
397000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
397000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
397000g |
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|---|
藻類でヨウ素3970μgはこのぐらい
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