ヨウ素3870μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3870μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3870μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19350g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
43000g |
|
|---|
| ごぼう |
193500g |
1290本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
387000g |
1935個 |
|---|
| しそ |
64500g |
64500枚 |
|---|
| ミニトマト |
96750g |
4837個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
387000g |
12900本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
129000g |
645束 |
|---|
| パクチー |
193500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
129000g |
129本 |
|---|
| きゅうり |
387000g |
3870本 |
|---|
| はくさい |
387000g |
258玉 |
|---|
| セロリ |
387000g |
2580本 |
|---|
| もやし |
387000g |
1935袋 |
|---|
| レタス |
387000g |
774玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3870μgはこのぐらい
| ふかしいも |
387000g |
1935個 |
|---|
| さつまいも（生） |
387000g |
1935個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
387000g |
2580個 |
|---|
乳製品でヨウ素3870μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
21500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
24188g |
120杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
20369g |
101杯 |
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豆類でヨウ素3870μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6143g相当 |
68本 |
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| 木綿豆腐 |
64500g |
215丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
387000g |
1290丁 |
|---|
肉類でヨウ素3870μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
387000g |
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|---|
| 生ハム |
2150g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
193500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
387000g |
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|---|
| チャーシュー |
64500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
387000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3870μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3519g相当 |
175個 |
|---|
| 生たまご |
11728g |
195個 |
|---|
| ゆでたまご |
19350g |
322個 |
|---|
魚介類でヨウ素3870μgはこのぐらい
| かつお節 |
8600g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17591g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5026g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3519g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22765g |
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|---|
| ぶり |
16125g |
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|---|
| はまち |
27643g |
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|---|
| ぎんざけ |
43000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
16125g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5230g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
27643g |
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|---|
| あじ |
19350g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
21500g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
96750g |
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| するめいか |
55286g |
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|---|
| かき |
5777g相当 |
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| あさり |
6911g相当 |
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一般的食品でヨウ素3870μgはこのぐらい
| チャーハン |
43000g |
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|---|
| とりから揚げ |
193500g |
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|---|
| ハンバーグ |
387000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
77400g |
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|---|
| お好み焼き |
64500g |
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きのこ類でヨウ素3870μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
129000g |
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|---|
| エリンギ |
387000g |
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| ぶなしめじ |
387000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
387000g |
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|---|
藻類でヨウ素3870μgはこのぐらい
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