ヨウ素3900μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3900μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3900μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19500g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
43334g |
|
|---|
| ごぼう |
195000g |
1300本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
390000g |
1950個 |
|---|
| しそ |
65000g |
65000枚 |
|---|
| ミニトマト |
97500g |
4875個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
390000g |
13000本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
130000g |
650束 |
|---|
| パクチー |
195000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
130000g |
130本 |
|---|
| きゅうり |
390000g |
3900本 |
|---|
| はくさい |
390000g |
260玉 |
|---|
| セロリ |
390000g |
2600本 |
|---|
| もやし |
390000g |
1950袋 |
|---|
| レタス |
390000g |
780玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3900μgはこのぐらい
| ふかしいも |
390000g |
1950個 |
|---|
| さつまいも（生） |
390000g |
1950個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
390000g |
2600個 |
|---|
乳製品でヨウ素3900μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
21667g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
24375g |
121杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
20527g |
102杯 |
|---|
豆類でヨウ素3900μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6191g相当 |
68本 |
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| 木綿豆腐 |
65000g |
216丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
390000g |
1300丁 |
|---|
肉類でヨウ素3900μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
390000g |
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|---|
| 生ハム |
2167g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
195000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
390000g |
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|---|
| チャーシュー |
65000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
390000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3900μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3546g相当 |
177個 |
|---|
| 生たまご |
11819g |
196個 |
|---|
| ゆでたまご |
19500g |
325個 |
|---|
魚介類でヨウ素3900μgはこのぐらい
| かつお節 |
8667g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17728g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5065g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3546g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22942g |
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|---|
| ぶり |
16250g |
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|---|
| はまち |
27858g |
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|---|
| ぎんざけ |
43334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
16250g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5271g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
27858g |
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|---|
| あじ |
19500g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
21667g |
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|---|
| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
97500g |
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|---|
| するめいか |
55715g |
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|---|
| かき |
5821g相当 |
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|---|
| あさり |
6965g相当 |
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一般的食品でヨウ素3900μgはこのぐらい
| チャーハン |
43334g |
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|---|
| とりから揚げ |
195000g |
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|---|
| ハンバーグ |
390000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
78000g |
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|---|
| お好み焼き |
65000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3900μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
130000g |
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|---|
| エリンギ |
390000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
390000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
390000g |
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|---|
藻類でヨウ素3900μgはこのぐらい
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