ヨウ素4000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素4000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素4000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20000g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
44445g |
|
|---|
| ごぼう |
200000g |
1333本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
400000g |
2000個 |
|---|
| しそ |
66667g |
66667枚 |
|---|
| ミニトマト |
100000g |
5000個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
400000g |
13333本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
133334g |
666束 |
|---|
| パクチー |
200000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
133334g |
133本 |
|---|
| きゅうり |
400000g |
4000本 |
|---|
| はくさい |
400000g |
266玉 |
|---|
| セロリ |
400000g |
2666本 |
|---|
| もやし |
400000g |
2000袋 |
|---|
| レタス |
400000g |
800玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素4000μgはこのぐらい
| ふかしいも |
400000g |
2000個 |
|---|
| さつまいも（生） |
400000g |
2000個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
400000g |
2666個 |
|---|
乳製品でヨウ素4000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
22223g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
25000g |
125杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
21053g |
105杯 |
|---|
豆類でヨウ素4000μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6350g相当 |
70本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
66667g |
222丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
400000g |
1333丁 |
|---|
肉類でヨウ素4000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
400000g |
|
|---|
| 生ハム |
2223g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
200000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
400000g |
|
|---|
| チャーシュー |
66667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
400000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素4000μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3637g相当 |
181個 |
|---|
| 生たまご |
12122g |
202個 |
|---|
| ゆでたまご |
20000g |
333個 |
|---|
魚介類でヨウ素4000μgはこのぐらい
| かつお節 |
8889g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
18182g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
5195g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3637g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
23530g |
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|---|
| ぶり |
16667g |
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|---|
| はまち |
28572g |
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|---|
| ぎんざけ |
44445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
16667g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5406g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
28572g |
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|---|
| あじ |
20000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
22223g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
100000g |
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|---|
| するめいか |
57143g |
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|---|
| かき |
5971g相当 |
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|---|
| あさり |
7143g相当 |
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|---|
一般的食品でヨウ素4000μgはこのぐらい
| チャーハン |
44445g |
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|---|
| とりから揚げ |
200000g |
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|---|
| ハンバーグ |
400000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
80000g |
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|---|
| お好み焼き |
66667g |
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|---|
きのこ類でヨウ素4000μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
133334g |
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|---|
| エリンギ |
400000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
400000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
400000g |
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|---|
藻類でヨウ素4000μgはこのぐらい
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