ヨウ素3830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
42556g |
|
|---|
| ごぼう |
191500g |
1276本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
383000g |
1915個 |
|---|
| しそ |
63834g |
63834枚 |
|---|
| ミニトマト |
95750g |
4787個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
383000g |
12766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
127667g |
638束 |
|---|
| パクチー |
191500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
127667g |
127本 |
|---|
| きゅうり |
383000g |
3830本 |
|---|
| はくさい |
383000g |
255玉 |
|---|
| セロリ |
383000g |
2553本 |
|---|
| もやし |
383000g |
1915袋 |
|---|
| レタス |
383000g |
766玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
383000g |
1915個 |
|---|
| さつまいも（生） |
383000g |
1915個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
383000g |
2553個 |
|---|
乳製品でヨウ素3830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
21278g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
23938g |
119杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
20158g |
100杯 |
|---|
豆類でヨウ素3830μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6080g相当 |
67本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
63834g |
212丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
383000g |
1276丁 |
|---|
肉類でヨウ素3830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
383000g |
|
|---|
| 生ハム |
2128g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
191500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
383000g |
|
|---|
| チャーシュー |
63834g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
383000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素3830μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3482g相当 |
174個 |
|---|
| 生たまご |
11607g |
193個 |
|---|
| ゆでたまご |
19150g |
319個 |
|---|
魚介類でヨウ素3830μgはこのぐらい
| かつお節 |
8512g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
17410g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
4975g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
3482g相当 |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
22530g |
|
|---|
| ぶり |
15959g |
|
|---|
| はまち |
27358g |
|
|---|
| ぎんざけ |
42556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
15959g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
5176g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
27358g |
|
|---|
| あじ |
19150g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
21278g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
95750g |
|
|---|
| するめいか |
54715g |
|
|---|
| かき |
5717g相当 |
|
|---|
| あさり |
6840g相当 |
|
|---|
一般的食品でヨウ素3830μgはこのぐらい
| チャーハン |
42556g |
|
|---|
| とりから揚げ |
191500g |
|
|---|
| ハンバーグ |
383000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
76600g |
|
|---|
| お好み焼き |
63834g |
|
|---|
きのこ類でヨウ素3830μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
127667g |
|
|---|
| エリンギ |
383000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
383000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
383000g |
|
|---|
藻類でヨウ素3830μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
