ヨウ素3730μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3730μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3730μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
41445g |
|
|---|
| ごぼう |
186500g |
1243本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
373000g |
1865個 |
|---|
| しそ |
62167g |
62167枚 |
|---|
| ミニトマト |
93250g |
4662個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
373000g |
12433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
124334g |
621束 |
|---|
| パクチー |
186500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
124334g |
124本 |
|---|
| きゅうり |
373000g |
3730本 |
|---|
| はくさい |
373000g |
248玉 |
|---|
| セロリ |
373000g |
2486本 |
|---|
| もやし |
373000g |
1865袋 |
|---|
| レタス |
373000g |
746玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3730μgはこのぐらい
| ふかしいも |
373000g |
1865個 |
|---|
| さつまいも（生） |
373000g |
1865個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
373000g |
2486個 |
|---|
乳製品でヨウ素3730μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
20723g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
23313g |
116杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
19632g |
98杯 |
|---|
豆類でヨウ素3730μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
5921g相当 |
65本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
62167g |
207丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
373000g |
1243丁 |
|---|
肉類でヨウ素3730μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
373000g |
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|---|
| 生ハム |
2073g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
186500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
373000g |
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|---|
| チャーシュー |
62167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
373000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3730μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3391g相当 |
169個 |
|---|
| 生たまご |
11304g |
188個 |
|---|
| ゆでたまご |
18650g |
310個 |
|---|
魚介類でヨウ素3730μgはこのぐらい
| かつお節 |
8289g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
16955g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4845g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3391g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
21942g |
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|---|
| ぶり |
15542g |
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|---|
| はまち |
26643g |
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|---|
| ぎんざけ |
41445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
15542g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5041g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
26643g |
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|---|
| あじ |
18650g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
20723g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
93250g |
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|---|
| するめいか |
53286g |
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|---|
| かき |
5568g相当 |
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|---|
| あさり |
6661g相当 |
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一般的食品でヨウ素3730μgはこのぐらい
| チャーハン |
41445g |
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|---|
| とりから揚げ |
186500g |
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|---|
| ハンバーグ |
373000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
74600g |
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|---|
| お好み焼き |
62167g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3730μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
124334g |
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|---|
| エリンギ |
373000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
373000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
373000g |
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|---|
藻類でヨウ素3730μgはこのぐらい
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