ヨウ素3840μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素3840μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素3840μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19200g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
42667g |
|
|---|
| ごぼう |
192000g |
1280本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
384000g |
1920個 |
|---|
| しそ |
64000g |
64000枚 |
|---|
| ミニトマト |
96000g |
4800個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
384000g |
12800本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
128000g |
640束 |
|---|
| パクチー |
192000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
128000g |
128本 |
|---|
| きゅうり |
384000g |
3840本 |
|---|
| はくさい |
384000g |
256玉 |
|---|
| セロリ |
384000g |
2560本 |
|---|
| もやし |
384000g |
1920袋 |
|---|
| レタス |
384000g |
768玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素3840μgはこのぐらい
| ふかしいも |
384000g |
1920個 |
|---|
| さつまいも（生） |
384000g |
1920個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
384000g |
2560個 |
|---|
乳製品でヨウ素3840μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
21334g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
24000g |
120杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
20211g |
101杯 |
|---|
豆類でヨウ素3840μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
6096g相当 |
67本 |
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| 木綿豆腐 |
64000g |
213丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
384000g |
1280丁 |
|---|
肉類でヨウ素3840μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
384000g |
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|---|
| 生ハム |
2134g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
192000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
384000g |
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|---|
| チャーシュー |
64000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
384000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素3840μgはこのぐらい
| 卵黄 |
3491g相当 |
174個 |
|---|
| 生たまご |
11637g |
193個 |
|---|
| ゆでたまご |
19200g |
320個 |
|---|
魚介類でヨウ素3840μgはこのぐらい
| かつお節 |
8534g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17455g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
4988g相当 |
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|---|
| 塩さば |
3491g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22589g |
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|---|
| ぶり |
16000g |
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|---|
| はまち |
27429g |
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|---|
| ぎんざけ |
42667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
16000g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5190g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
27429g |
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|---|
| あじ |
19200g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
21334g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
96000g |
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|---|
| するめいか |
54858g |
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|---|
| かき |
5732g相当 |
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|---|
| あさり |
6858g相当 |
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一般的食品でヨウ素3840μgはこのぐらい
| チャーハン |
42667g |
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|---|
| とりから揚げ |
192000g |
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|---|
| ハンバーグ |
384000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
76800g |
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|---|
| お好み焼き |
64000g |
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|---|
きのこ類でヨウ素3840μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
128000g |
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|---|
| エリンギ |
384000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
384000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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|---|
| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
384000g |
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|---|
藻類でヨウ素3840μgはこのぐらい
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