ヨウ素300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1500g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
3334g相当 |
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|---|
| ごぼう |
15000g |
100本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
30000g |
150個 |
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| しそ |
5000g相当 |
5000枚 |
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| ミニトマト |
7500g相当 |
375個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
30000g |
1000本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
10000g相当 |
50束 |
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| パクチー |
15000g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
10000g相当 |
10本 |
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| きゅうり |
30000g |
300本 |
|---|
| はくさい |
30000g |
20玉 |
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| セロリ |
30000g |
200本 |
|---|
| もやし |
30000g |
150袋 |
|---|
| レタス |
30000g |
60玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
30000g |
150個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30000g |
150個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
30000g |
200個 |
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乳製品でヨウ素300μgはこのぐらい
豆類でヨウ素300μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
477g相当 |
5.3本 |
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| 木綿豆腐 |
5000g相当 |
16丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
30000g |
100丁 |
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肉類でヨウ素300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
30000g |
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| 生ハム |
167g相当 |
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| ソーセージ |
15000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
30000g |
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| チャーシュー |
5000g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
30000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素300μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素300μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素300μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
10000g相当 |
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| エリンギ |
30000g |
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| ぶなしめじ |
30000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
30000g |
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藻類でヨウ素300μgはこのぐらい
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