ヨウ素200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素200μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1000g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
2223g相当 |
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|---|
| ごぼう |
10000g相当 |
66本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
20000g |
100個 |
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| しそ |
3334g相当 |
3334枚 |
|---|
| ミニトマト |
5000g相当 |
250個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
20000g |
666本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
6667g相当 |
33束 |
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| パクチー |
10000g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
6667g相当 |
6.6本 |
|---|
| きゅうり |
20000g |
200本 |
|---|
| はくさい |
20000g |
13玉 |
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| セロリ |
20000g |
133本 |
|---|
| もやし |
20000g |
100袋 |
|---|
| レタス |
20000g |
40玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素200μgはこのぐらい
| ふかしいも |
20000g |
100個 |
|---|
| さつまいも（生） |
20000g |
100個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
20000g |
133個 |
|---|
乳製品でヨウ素200μgはこのぐらい
豆類でヨウ素200μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
318g相当 |
3.5本 |
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| 木綿豆腐 |
3334g相当 |
11丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
20000g |
66丁 |
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肉類でヨウ素200μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
20000g |
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| 生ハム |
112g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
10000g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
20000g |
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| チャーシュー |
3334g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
20000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素200μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素200μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素200μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素200μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
6667g相当 |
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| エリンギ |
20000g |
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| ぶなしめじ |
20000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
20000g |
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藻類でヨウ素200μgはこのぐらい
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