ヨウ素290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1450g相当 |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
3223g相当 |
|
|---|
| ごぼう |
14500g |
96本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
29000g |
145個 |
|---|
| しそ |
4834g相当 |
4834枚 |
|---|
| ミニトマト |
7250g相当 |
362個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
29000g |
966本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
9667g相当 |
48束 |
|---|
| パクチー |
14500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
9667g相当 |
9.6本 |
|---|
| きゅうり |
29000g |
290本 |
|---|
| はくさい |
29000g |
19玉 |
|---|
| セロリ |
29000g |
193本 |
|---|
| もやし |
29000g |
145袋 |
|---|
| レタス |
29000g |
58玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
29000g |
145個 |
|---|
| さつまいも（生） |
29000g |
145個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
29000g |
193個 |
|---|
乳製品でヨウ素290μgはこのぐらい
豆類でヨウ素290μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
461g相当 |
5.1本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
4834g相当 |
16丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
29000g |
96丁 |
|---|
肉類でヨウ素290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
29000g |
|
|---|
| 生ハム |
162g相当 |
|
|---|
| ソーセージ |
14500g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
29000g |
|
|---|
| チャーシュー |
4834g相当 |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
29000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
卵類でヨウ素290μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素290μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素290μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
|
|---|
| まつたけ |
9667g相当 |
|
|---|
| エリンギ |
29000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
29000g |
|
|---|
| しいたけ |
-g |
|
|---|
| まいたけ |
-g |
|
|---|
| なめこ |
-g |
|
|---|
| マッシュルーム |
29000g |
|
|---|
藻類でヨウ素290μgはこのぐらい
ほかのヨウ素量について調べる
