ヨウ素2630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
13150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
29223g |
|
|---|
| ごぼう |
131500g |
876本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
263000g |
1315個 |
|---|
| しそ |
43834g |
43834枚 |
|---|
| ミニトマト |
65750g |
3287個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
263000g |
8766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
87667g |
438束 |
|---|
| パクチー |
131500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
87667g |
87本 |
|---|
| きゅうり |
263000g |
2630本 |
|---|
| はくさい |
263000g |
175玉 |
|---|
| セロリ |
263000g |
1753本 |
|---|
| もやし |
263000g |
1315袋 |
|---|
| レタス |
263000g |
526玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
263000g |
1315個 |
|---|
| さつまいも（生） |
263000g |
1315個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
263000g |
1753個 |
|---|
乳製品でヨウ素2630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
14612g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
16438g |
82杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
13843g |
69杯 |
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豆類でヨウ素2630μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4175g相当 |
46本 |
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| 木綿豆腐 |
43834g |
146丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
263000g |
876丁 |
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肉類でヨウ素2630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
263000g |
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|---|
| 生ハム |
1462g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
131500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
263000g |
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|---|
| チャーシュー |
43834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
263000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2630μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2630μgはこのぐらい
| かつお節 |
5845g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
11955g |
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| うなぎのかば焼き |
3416g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2391g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
15471g |
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|---|
| ぶり |
10959g |
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| はまち |
18786g |
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| ぎんざけ |
29223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
10959g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3555g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
18786g |
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|---|
| あじ |
13150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
14612g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
65750g |
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| するめいか |
37572g |
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| かき |
3926g相当 |
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| あさり |
4697g相当 |
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一般的食品でヨウ素2630μgはこのぐらい
| チャーハン |
29223g |
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|---|
| とりから揚げ |
131500g |
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|---|
| ハンバーグ |
263000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
52600g |
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| お好み焼き |
43834g |
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きのこ類でヨウ素2630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
87667g |
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|---|
| エリンギ |
263000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
263000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
263000g |
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|---|
藻類でヨウ素2630μgはこのぐらい
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