ヨウ素2530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
28112g |
|
|---|
| ごぼう |
126500g |
843本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
253000g |
1265個 |
|---|
| しそ |
42167g |
42167枚 |
|---|
| ミニトマト |
63250g |
3162個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
253000g |
8433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
84334g |
421束 |
|---|
| パクチー |
126500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
84334g |
84本 |
|---|
| きゅうり |
253000g |
2530本 |
|---|
| はくさい |
253000g |
168玉 |
|---|
| セロリ |
253000g |
1686本 |
|---|
| もやし |
253000g |
1265袋 |
|---|
| レタス |
253000g |
506玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2530μgはこのぐらい
| ふかしいも |
253000g |
1265個 |
|---|
| さつまいも（生） |
253000g |
1265個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
253000g |
1686個 |
|---|
乳製品でヨウ素2530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
14056g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
15813g |
79杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
13316g |
66杯 |
|---|
豆類でヨウ素2530μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
4016g相当 |
44本 |
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| 木綿豆腐 |
42167g |
140丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
253000g |
843丁 |
|---|
肉類でヨウ素2530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
253000g |
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|---|
| 生ハム |
1406g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
126500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
253000g |
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|---|
| チャーシュー |
42167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
253000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2530μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2530μgはこのぐらい
| かつお節 |
5623g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
11500g |
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| うなぎのかば焼き |
3286g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2300g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
14883g |
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|---|
| ぶり |
10542g |
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|---|
| はまち |
18072g |
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|---|
| ぎんざけ |
28112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
10542g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3419g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
18072g |
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|---|
| あじ |
12650g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
14056g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
63250g |
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| するめいか |
36143g |
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|---|
| かき |
3777g相当 |
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|---|
| あさり |
4518g相当 |
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一般的食品でヨウ素2530μgはこのぐらい
| チャーハン |
28112g |
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|---|
| とりから揚げ |
126500g |
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|---|
| ハンバーグ |
253000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
50600g |
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| お好み焼き |
42167g |
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きのこ類でヨウ素2530μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
84334g |
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|---|
| エリンギ |
253000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
253000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
253000g |
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|---|
藻類でヨウ素2530μgはこのぐらい
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