ヨウ素2430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
12150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
27000g |
|
|---|
| ごぼう |
121500g |
810本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
243000g |
1215個 |
|---|
| しそ |
40500g |
40500枚 |
|---|
| ミニトマト |
60750g |
3037個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
243000g |
8100本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
81000g |
405束 |
|---|
| パクチー |
121500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
81000g |
81本 |
|---|
| きゅうり |
243000g |
2430本 |
|---|
| はくさい |
243000g |
162玉 |
|---|
| セロリ |
243000g |
1620本 |
|---|
| もやし |
243000g |
1215袋 |
|---|
| レタス |
243000g |
486玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
243000g |
1215個 |
|---|
| さつまいも（生） |
243000g |
1215個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
243000g |
1620個 |
|---|
乳製品でヨウ素2430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
13500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
15188g |
75杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
12790g |
63杯 |
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豆類でヨウ素2430μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
3858g相当 |
42本 |
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| 木綿豆腐 |
40500g |
135丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
243000g |
810丁 |
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肉類でヨウ素2430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
243000g |
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|---|
| 生ハム |
1350g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
121500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
243000g |
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|---|
| チャーシュー |
40500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
243000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素2430μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2430μgはこのぐらい
| かつお節 |
5400g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
11046g |
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| うなぎのかば焼き |
3156g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2210g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
14295g |
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|---|
| ぶり |
10125g |
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| はまち |
17358g |
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| ぎんざけ |
27000g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
10125g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
3284g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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| べにざけ |
-g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
17358g |
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|---|
| あじ |
12150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
13500g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
60750g |
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| するめいか |
34715g |
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| かき |
3627g相当 |
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| あさり |
4340g相当 |
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一般的食品でヨウ素2430μgはこのぐらい
| チャーハン |
27000g |
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|---|
| とりから揚げ |
121500g |
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|---|
| ハンバーグ |
243000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
48600g |
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| お好み焼き |
40500g |
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きのこ類でヨウ素2430μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
81000g |
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|---|
| エリンギ |
243000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
243000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
243000g |
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|---|
藻類でヨウ素2430μgはこのぐらい
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