ヨウ素2030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
22556g |
|
|---|
| ごぼう |
101500g |
676本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
203000g |
1015個 |
|---|
| しそ |
33834g |
33834枚 |
|---|
| ミニトマト |
50750g |
2537個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
203000g |
6766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
67667g |
338束 |
|---|
| パクチー |
101500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
67667g |
67本 |
|---|
| きゅうり |
203000g |
2030本 |
|---|
| はくさい |
203000g |
135玉 |
|---|
| セロリ |
203000g |
1353本 |
|---|
| もやし |
203000g |
1015袋 |
|---|
| レタス |
203000g |
406玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2030μgはこのぐらい
| ふかしいも |
203000g |
1015個 |
|---|
| さつまいも（生） |
203000g |
1015個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
203000g |
1353個 |
|---|
乳製品でヨウ素2030μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
11278g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
12688g |
63杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
10685g |
53杯 |
|---|
豆類でヨウ素2030μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
3223g相当 |
35本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
33834g |
112丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
203000g |
676丁 |
|---|
肉類でヨウ素2030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
203000g |
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|---|
| 生ハム |
1128g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
101500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
203000g |
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|---|
| チャーシュー |
33834g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
203000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素2030μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2030μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素2030μgはこのぐらい
| チャーハン |
22556g |
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|---|
| とりから揚げ |
101500g |
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| ハンバーグ |
203000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
40600g |
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| お好み焼き |
33834g |
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きのこ類でヨウ素2030μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
67667g |
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|---|
| エリンギ |
203000g |
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| ぶなしめじ |
203000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
203000g |
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|---|
藻類でヨウ素2030μgはこのぐらい
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