ヨウ素2130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
10650g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
23667g |
|
|---|
| ごぼう |
106500g |
710本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
213000g |
1065個 |
|---|
| しそ |
35500g |
35500枚 |
|---|
| ミニトマト |
53250g |
2662個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
213000g |
7100本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
71000g |
355束 |
|---|
| パクチー |
106500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
71000g |
71本 |
|---|
| きゅうり |
213000g |
2130本 |
|---|
| はくさい |
213000g |
142玉 |
|---|
| セロリ |
213000g |
1420本 |
|---|
| もやし |
213000g |
1065袋 |
|---|
| レタス |
213000g |
426玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2130μgはこのぐらい
| ふかしいも |
213000g |
1065個 |
|---|
| さつまいも（生） |
213000g |
1065個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
213000g |
1420個 |
|---|
乳製品でヨウ素2130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
11834g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
13313g |
66杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
11211g |
56杯 |
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豆類でヨウ素2130μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
3381g相当 |
37本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
35500g |
118丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
213000g |
710丁 |
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肉類でヨウ素2130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
213000g |
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|---|
| 生ハム |
1184g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
106500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
213000g |
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|---|
| チャーシュー |
35500g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
213000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素2130μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2130μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素2130μgはこのぐらい
| チャーハン |
23667g |
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| とりから揚げ |
106500g |
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| ハンバーグ |
213000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
42600g |
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| お好み焼き |
35500g |
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きのこ類でヨウ素2130μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
71000g |
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|---|
| エリンギ |
213000g |
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| ぶなしめじ |
213000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
213000g |
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藻類でヨウ素2130μgはこのぐらい
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