ヨウ素2230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素2230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素2230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
11150g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
|---|
| れんこん |
24778g |
|
|---|
| ごぼう |
111500g |
743本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
223000g |
1115個 |
|---|
| しそ |
37167g |
37167枚 |
|---|
| ミニトマト |
55750g |
2787個 |
|---|
| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
|---|
| アスパラガス |
223000g |
7433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
|---|
| ほうれんそう |
74334g |
371束 |
|---|
| パクチー |
111500g |
|
|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
74334g |
74本 |
|---|
| きゅうり |
223000g |
2230本 |
|---|
| はくさい |
223000g |
148玉 |
|---|
| セロリ |
223000g |
1486本 |
|---|
| もやし |
223000g |
1115袋 |
|---|
| レタス |
223000g |
446玉 |
|---|
いも・でんぷん類でヨウ素2230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
223000g |
1115個 |
|---|
| さつまいも（生） |
223000g |
1115個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
223000g |
1486個 |
|---|
乳製品でヨウ素2230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
12389g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
13938g |
69杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
11737g |
58杯 |
|---|
豆類でヨウ素2230μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
3540g相当 |
39本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
37167g |
123丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
223000g |
743丁 |
|---|
肉類でヨウ素2230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
-g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
223000g |
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|---|
| 生ハム |
1239g相当 |
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|---|
| ソーセージ |
111500g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
223000g |
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|---|
| チャーシュー |
37167g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
223000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
卵類でヨウ素2230μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素2230μgはこのぐらい
| かつお節 |
4956g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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| さんま |
10137g |
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| うなぎのかば焼き |
2897g相当 |
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|---|
| 塩さば |
2028g相当 |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
13118g |
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|---|
| ぶり |
9292g相当 |
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|---|
| はまち |
15929g |
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| ぎんざけ |
24778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9292g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
3014g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
15929g |
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|---|
| あじ |
11150g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
12389g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
55750g |
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| するめいか |
31858g |
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| かき |
3329g相当 |
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|---|
| あさり |
3983g相当 |
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一般的食品でヨウ素2230μgはこのぐらい
| チャーハン |
24778g |
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|---|
| とりから揚げ |
111500g |
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|---|
| ハンバーグ |
223000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
44600g |
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| お好み焼き |
37167g |
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きのこ類でヨウ素2230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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|---|
| まつたけ |
74334g |
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|---|
| エリンギ |
223000g |
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|---|
| ぶなしめじ |
223000g |
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|---|
| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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|---|
| マッシュルーム |
223000g |
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|---|
藻類でヨウ素2230μgはこのぐらい
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