ヨウ素130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
650g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
1445g相当 |
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|---|
| ごぼう |
6500g相当 |
43本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
13000g |
65個 |
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| しそ |
2167g相当 |
2167枚 |
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| ミニトマト |
3250g相当 |
162個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
13000g |
433本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
4334g相当 |
21束 |
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| パクチー |
6500g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
|---|
| 大根 |
4334g相当 |
4.3本 |
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| きゅうり |
13000g |
130本 |
|---|
| はくさい |
13000g |
8.6玉 |
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| セロリ |
13000g |
86本 |
|---|
| もやし |
13000g |
65袋 |
|---|
| レタス |
13000g |
26玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素130μgはこのぐらい
| ふかしいも |
13000g |
65個 |
|---|
| さつまいも（生） |
13000g |
65個 |
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| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
13000g |
86個 |
|---|
乳製品でヨウ素130μgはこのぐらい
豆類でヨウ素130μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
207g相当 |
2.3本 |
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| 木綿豆腐 |
2167g相当 |
7.2丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
13000g |
43丁 |
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肉類でヨウ素130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
13000g |
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| 生ハム |
73g相当 |
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| ソーセージ |
6500g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
13000g |
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| チャーシュー |
2167g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
13000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素130μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素130μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素130μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素130μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
4334g相当 |
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| エリンギ |
13000g |
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| ぶなしめじ |
13000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
13000g |
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藻類でヨウ素130μgはこのぐらい
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