ヨウ素230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
1150g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
|---|
| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
2556g相当 |
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|---|
| ごぼう |
11500g |
76本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
|---|
| 玉ねぎ |
23000g |
115個 |
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| しそ |
3834g相当 |
3834枚 |
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| ミニトマト |
5750g相当 |
287個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
23000g |
766本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
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| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
7667g相当 |
38束 |
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| パクチー |
11500g |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
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| 大根 |
7667g相当 |
7.6本 |
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| きゅうり |
23000g |
230本 |
|---|
| はくさい |
23000g |
15玉 |
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| セロリ |
23000g |
153本 |
|---|
| もやし |
23000g |
115袋 |
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| レタス |
23000g |
46玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
23000g |
115個 |
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| さつまいも（生） |
23000g |
115個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
23000g |
153個 |
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乳製品でヨウ素230μgはこのぐらい
豆類でヨウ素230μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
|
|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
366g相当 |
4本 |
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| 木綿豆腐 |
3834g相当 |
12丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
23000g |
76丁 |
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肉類でヨウ素230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
23000g |
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| 生ハム |
128g相当 |
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| ソーセージ |
11500g |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
23000g |
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| チャーシュー |
3834g相当 |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
23000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素230μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素230μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素230μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
7667g相当 |
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| エリンギ |
23000g |
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| ぶなしめじ |
23000g |
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| しいたけ |
-g |
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|---|
| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
23000g |
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藻類でヨウ素230μgはこのぐらい
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