ヨウ素120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ヨウ素120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でヨウ素120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
600g相当 |
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|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
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| えだまめ |
-g |
-さや |
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| かぼちゃ |
-g |
-個 |
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| れんこん |
1334g相当 |
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|---|
| ごぼう |
6000g相当 |
40本 |
|---|
| ブロッコリー |
-g |
-株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
-g |
-本 |
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| 玉ねぎ |
12000g |
60個 |
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| しそ |
2000g相当 |
2000枚 |
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| ミニトマト |
3000g相当 |
150個 |
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| オクラ |
-g |
-本 |
|---|
| キャベツ |
-g |
-玉 |
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| アスパラガス |
12000g |
400本 |
|---|
| トマト |
-g |
-個 |
|---|
| ピーマン |
-g |
-個 |
|---|
| なす |
-g |
-本 |
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| ほうれんそう |
4000g相当 |
20束 |
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| パクチー |
6000g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
-g |
-本 |
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| 大根 |
4000g相当 |
4本 |
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| きゅうり |
12000g |
120本 |
|---|
| はくさい |
12000g |
8玉 |
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| セロリ |
12000g |
80本 |
|---|
| もやし |
12000g |
60袋 |
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| レタス |
12000g |
24玉 |
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いも・でんぷん類でヨウ素120μgはこのぐらい
| ふかしいも |
12000g |
60個 |
|---|
| さつまいも（生） |
12000g |
60個 |
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| じゃがいも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（生） |
-g |
-個 |
|---|
| さといも（調理済） |
-g |
-個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
12000g |
80個 |
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乳製品でヨウ素120μgはこのぐらい
豆類でヨウ素120μgはこのぐらい
| きな粉 |
-g |
-杯（大さじ） |
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| 大豆 |
-g |
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|---|
| 納豆 |
-g |
-パック |
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| 豆腐竹輪 |
191g相当 |
2.1本 |
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| 木綿豆腐 |
2000g相当 |
6.6丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
12000g |
40丁 |
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肉類でヨウ素120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
-g |
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| 豚バラ肉 |
-g |
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| 牛サーロイン |
-g |
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| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
12000g |
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| 生ハム |
67g相当 |
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| ソーセージ |
6000g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
12000g |
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| チャーシュー |
2000g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
12000g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
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| 砂肝 |
-g |
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卵類でヨウ素120μgはこのぐらい
魚介類でヨウ素120μgはこのぐらい
一般的食品でヨウ素120μgはこのぐらい
きのこ類でヨウ素120μgはこのぐらい
| えのきたけ |
-g |
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| まつたけ |
4000g相当 |
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| エリンギ |
12000g |
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| ぶなしめじ |
12000g |
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| しいたけ |
-g |
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| まいたけ |
-g |
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| なめこ |
-g |
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| マッシュルーム |
12000g |
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藻類でヨウ素120μgはこのぐらい
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