ビオチン4950μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4950μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4950μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7616g相当 |
380個 |
|---|
| 生たまご |
20625g |
343個 |
|---|
| ゆでたまご |
19800g |
330個 |
|---|
野菜でビオチン4950μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
83899g |
|
|---|
| にんにく |
247500g |
35357片 |
|---|
| えだまめ |
45000g |
15000さや |
|---|
| かぼちゃ |
260527g |
173個 |
|---|
| れんこん |
170690g |
|
|---|
| ごぼう |
380770g |
2538本 |
|---|
| ブロッコリー |
38077g |
152株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
495000g |
2475本 |
|---|
| 玉ねぎ |
825000g |
4125個 |
|---|
| しそ |
97059g |
97059枚 |
|---|
| ミニトマト |
137500g |
6875個 |
|---|
| オクラ |
75000g |
7500本 |
|---|
| キャベツ |
330000g |
275玉 |
|---|
| アスパラガス |
275000g |
9166本 |
|---|
| トマト |
215218g |
1076個 |
|---|
| ピーマン |
309375g |
10312個 |
|---|
| なす |
215218g |
2152本 |
|---|
| ほうれんそう |
170690g |
853束 |
|---|
| パクチー |
79839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
183334g |
916本 |
|---|
| 大根 |
1650000g |
1650本 |
|---|
| きゅうり |
353572g |
3535本 |
|---|
| はくさい |
353572g |
235玉 |
|---|
| セロリ |
412500g |
2750本 |
|---|
| もやし |
112500g |
562袋 |
|---|
| レタス |
412500g |
825玉 |
|---|
果物でビオチン4950μgはこのぐらい
| アボカド |
93397g |
933個 |
|---|
| バナナ |
353572g |
2946本 |
|---|
| マンゴー |
618750g |
3093個 |
|---|
| ぶどう |
707143g |
1414房 |
|---|
| りんご |
707143g |
2357個 |
|---|
| パイナップル |
2475000g |
1650個 |
|---|
| キウイ（緑） |
353572g |
3535個 |
|---|
| みかん |
990000g |
6600個 |
|---|
| グレープフルーツ |
990000g |
3300個 |
|---|
| メロン |
550000g |
366玉 |
|---|
| 梨 |
990000g |
3300個 |
|---|
| もも |
1650000g |
6600個 |
|---|
| いちご |
618750g |
20625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4950μgはこのぐらい
| ふかしいも |
101021g |
505個 |
|---|
| さつまいも（生） |
103125g |
515個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1650000g |
11000個 |
|---|
| さといも（生） |
159678g |
3193個 |
|---|
| さといも（調理済） |
176786g |
3535個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
990000g |
6600個 |
|---|
乳製品でビオチン4950μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
247500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
275000g |
1375杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
247500g |
1237杯 |
|---|
豆類でビオチン4950μgはこのぐらい
| きな粉 |
15968g |
1996杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17679g |
|
|---|
| 納豆 |
27198g |
679パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
117858g |
1309本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
120732g |
402丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
141429g |
471丁 |
|---|
肉類でビオチン4950μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
330000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
133784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
275000g |
|
|---|
| 生ハム |
150000g |
|
|---|
| ソーセージ |
198000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
235715g |
|
|---|
| チャーシュー |
150000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
165000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4950μgはこのぐらい
| かつお節 |
33000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
66892g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49500g |
|
|---|
| 塩さば |
83899g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
81148g |
|
|---|
| ぶり |
64286g |
|
|---|
| はまち |
77344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
110000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
33000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
260527g |
|
|---|
| あじ |
150000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
235715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
260527g |
|
|---|
| するめいか |
101021g |
|
|---|
| かき |
103125g |
|
|---|
| あさり |
22917g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4950μgはこのぐらい
| チャーハン |
176786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
126924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
198000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
105320g |
|
|---|
| お好み焼き |
101021g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4950μgはこのぐらい
| えのきたけ |
45000g |
|
|---|
| まつたけ |
27500g |
|
|---|
| エリンギ |
71740g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56897g |
|
|---|
| しいたけ |
65132g |
|
|---|
| まいたけ |
20625g |
|
|---|
| なめこ |
66892g |
|
|---|
| マッシュルーム |
45000g |
|
|---|
藻類でビオチン4950μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10532g |
|
|---|
| あおのり |
6972g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
51031g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
105320g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
707143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4950000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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