ビオチン4940μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4940μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4940μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7600g相当 |
380個 |
|---|
| 生たまご |
20584g |
343個 |
|---|
| ゆでたまご |
19760g |
329個 |
|---|
野菜でビオチン4940μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
83729g |
|
|---|
| にんにく |
247000g |
35285片 |
|---|
| えだまめ |
44910g |
14970さや |
|---|
| かぼちゃ |
260000g |
173個 |
|---|
| れんこん |
170345g |
|
|---|
| ごぼう |
380000g |
2533本 |
|---|
| ブロッコリー |
38000g |
152株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
494000g |
2470本 |
|---|
| 玉ねぎ |
823334g |
4116個 |
|---|
| しそ |
96863g |
96863枚 |
|---|
| ミニトマト |
137223g |
6861個 |
|---|
| オクラ |
74849g |
7484本 |
|---|
| キャベツ |
329334g |
274玉 |
|---|
| アスパラガス |
274445g |
9148本 |
|---|
| トマト |
214783g |
1073個 |
|---|
| ピーマン |
308750g |
10291個 |
|---|
| なす |
214783g |
2147本 |
|---|
| ほうれんそう |
170345g |
851束 |
|---|
| パクチー |
79678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
182963g |
914本 |
|---|
| 大根 |
1646667g |
1646本 |
|---|
| きゅうり |
352858g |
3528本 |
|---|
| はくさい |
352858g |
235玉 |
|---|
| セロリ |
411667g |
2744本 |
|---|
| もやし |
112273g |
561袋 |
|---|
| レタス |
411667g |
823玉 |
|---|
果物でビオチン4940μgはこのぐらい
| アボカド |
93208g |
932個 |
|---|
| バナナ |
352858g |
2940本 |
|---|
| マンゴー |
617500g |
3087個 |
|---|
| ぶどう |
705715g |
1411房 |
|---|
| りんご |
705715g |
2352個 |
|---|
| パイナップル |
2470000g |
1646個 |
|---|
| キウイ（緑） |
352858g |
3528個 |
|---|
| みかん |
988000g |
6586個 |
|---|
| グレープフルーツ |
988000g |
3293個 |
|---|
| メロン |
548889g |
365玉 |
|---|
| 梨 |
988000g |
3293個 |
|---|
| もも |
1646667g |
6586個 |
|---|
| いちご |
617500g |
20583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4940μgはこのぐらい
| ふかしいも |
100817g |
504個 |
|---|
| さつまいも（生） |
102917g |
514個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1646667g |
10977個 |
|---|
| さといも（生） |
159355g |
3187個 |
|---|
| さといも（調理済） |
176429g |
3528個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
988000g |
6586個 |
|---|
乳製品でビオチン4940μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
247000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
274445g |
1372杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
247000g |
1235杯 |
|---|
豆類でビオチン4940μgはこのぐらい
| きな粉 |
15936g |
1992杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17643g |
|
|---|
| 納豆 |
27143g |
678パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
117620g |
1306本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
120488g |
401丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
141143g |
470丁 |
|---|
肉類でビオチン4940μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
329334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
133514g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
274445g |
|
|---|
| 生ハム |
149697g |
|
|---|
| ソーセージ |
197600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
235239g |
|
|---|
| チャーシュー |
149697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
164667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4940μgはこのぐらい
| かつお節 |
32934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
66757g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49400g |
|
|---|
| 塩さば |
83729g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
80984g |
|
|---|
| ぶり |
64156g |
|
|---|
| はまち |
77188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
109778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
260000g |
|
|---|
| あじ |
149697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
235239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
260000g |
|
|---|
| するめいか |
100817g |
|
|---|
| かき |
102917g |
|
|---|
| あさり |
22871g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4940μgはこのぐらい
| チャーハン |
176429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
126667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
197600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
105107g |
|
|---|
| お好み焼き |
100817g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4940μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44910g |
|
|---|
| まつたけ |
27445g |
|
|---|
| エリンギ |
71595g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56782g |
|
|---|
| しいたけ |
65000g |
|
|---|
| まいたけ |
20584g |
|
|---|
| なめこ |
66757g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44910g |
|
|---|
藻類でビオチン4940μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10511g |
|
|---|
| あおのり |
6958g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50928g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
105107g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
705715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4940000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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