ビオチン4920μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4920μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4920μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7570g相当 |
378個 |
|---|
| 生たまご |
20500g |
341個 |
|---|
| ゆでたまご |
19680g |
328個 |
|---|
野菜でビオチン4920μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
83390g |
|
|---|
| にんにく |
246000g |
35142片 |
|---|
| えだまめ |
44728g |
14909さや |
|---|
| かぼちゃ |
258948g |
172個 |
|---|
| れんこん |
169656g |
|
|---|
| ごぼう |
378462g |
2523本 |
|---|
| ブロッコリー |
37847g |
151株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
492000g |
2460本 |
|---|
| 玉ねぎ |
820000g |
4100個 |
|---|
| しそ |
96471g |
96471枚 |
|---|
| ミニトマト |
136667g |
6833個 |
|---|
| オクラ |
74546g |
7454本 |
|---|
| キャベツ |
328000g |
273玉 |
|---|
| アスパラガス |
273334g |
9111本 |
|---|
| トマト |
213914g |
1069個 |
|---|
| ピーマン |
307500g |
10250個 |
|---|
| なす |
213914g |
2139本 |
|---|
| ほうれんそう |
169656g |
848束 |
|---|
| パクチー |
79355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
182223g |
911本 |
|---|
| 大根 |
1640000g |
1640本 |
|---|
| きゅうり |
351429g |
3514本 |
|---|
| はくさい |
351429g |
234玉 |
|---|
| セロリ |
410000g |
2733本 |
|---|
| もやし |
111819g |
559袋 |
|---|
| レタス |
410000g |
820玉 |
|---|
果物でビオチン4920μgはこのぐらい
| アボカド |
92831g |
928個 |
|---|
| バナナ |
351429g |
2928本 |
|---|
| マンゴー |
615000g |
3075個 |
|---|
| ぶどう |
702858g |
1405房 |
|---|
| りんご |
702858g |
2342個 |
|---|
| パイナップル |
2460000g |
1640個 |
|---|
| キウイ（緑） |
351429g |
3514個 |
|---|
| みかん |
984000g |
6560個 |
|---|
| グレープフルーツ |
984000g |
3280個 |
|---|
| メロン |
546667g |
364玉 |
|---|
| 梨 |
984000g |
3280個 |
|---|
| もも |
1640000g |
6560個 |
|---|
| いちご |
615000g |
20500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4920μgはこのぐらい
| ふかしいも |
100409g |
502個 |
|---|
| さつまいも（生） |
102500g |
512個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1640000g |
10933個 |
|---|
| さといも（生） |
158710g |
3174個 |
|---|
| さといも（調理済） |
175715g |
3514個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
984000g |
6560個 |
|---|
乳製品でビオチン4920μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
246000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
273334g |
1366杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
246000g |
1230杯 |
|---|
豆類でビオチン4920μgはこのぐらい
| きな粉 |
15871g |
1983杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17572g |
|
|---|
| 納豆 |
27033g |
675パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
117143g |
1301本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
120000g |
400丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
140572g |
468丁 |
|---|
肉類でビオチン4920μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
328000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
132973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
273334g |
|
|---|
| 生ハム |
149091g |
|
|---|
| ソーセージ |
196800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
234286g |
|
|---|
| チャーシュー |
149091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
164000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4920μgはこのぐらい
| かつお節 |
32800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
66487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49200g |
|
|---|
| 塩さば |
83390g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
80656g |
|
|---|
| ぶり |
63897g |
|
|---|
| はまち |
76875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
109334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
258948g |
|
|---|
| あじ |
149091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
234286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
258948g |
|
|---|
| するめいか |
100409g |
|
|---|
| かき |
102500g |
|
|---|
| あさり |
22778g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4920μgはこのぐらい
| チャーハン |
175715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
126154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
196800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
104681g |
|
|---|
| お好み焼き |
100409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4920μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44728g |
|
|---|
| まつたけ |
27334g |
|
|---|
| エリンギ |
71305g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56552g |
|
|---|
| しいたけ |
64737g |
|
|---|
| まいたけ |
20500g |
|
|---|
| なめこ |
66487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44728g |
|
|---|
藻類でビオチン4920μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10469g |
|
|---|
| あおのり |
6930g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50722g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
104681g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
702858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4920000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
