セレン76μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
セレン76μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン76μgはこのぐらい
| オートミール | 423g相当 | 70杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1900g相当 | 237杯（大さじ） |
| 米 | 3800g相当 | 25合 |
| 中力粉 | 1086g相当 | 135杯（大さじ） |
| 強力粉 | 195g相当 | 24杯（大さじ） |
| フランスパン | 263g相当 | |
| 食パン | 346g相当 | 5.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 7600g相当 | 50膳 |
| そば | 634g相当 | 3.1人前 |
| うどん | 3800g相当 | 19玉 |
種実類でセレン76μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 585g相当 | 292粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 7600g相当 | 3800粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 380g相当 | 380粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン76μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3800g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7600g相当 | 1085片 |
| えだまめ | 7600g相当 | 2533さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 7600g相当 | |
| ごぼう | 7600g相当 | 50本 |
| ブロッコリー | 3800g相当 | 15株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 7600g相当 | 38個 |
| しそ | 7600g相当 | 7600枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 7600g相当 | 38個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2534g相当 | 12束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 7600g相当 | 7.6本 |
| きゅうり | 7600g相当 | 76本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 7600g相当 | 38袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン76μgはこのぐらい
| アボカド | 7600g相当 | 76個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7600g相当 | 63本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 7600g相当 | 76個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 3800g相当 | 2.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン76μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 585g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2534g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2534g相当 | 12杯 |
豆類でセレン76μgはこのぐらい
| きな粉 | 1520g相当 | 190杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1520g相当 | |
| 納豆 | 475g相当 | 11パック |
| 豆腐竹輪 | 543g相当 | 6本 |
| 木綿豆腐 | 1900g相当 | 6.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 7600g相当 | 25丁 |
肉類でセレン76μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 760g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 585g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 691g相当 | |
| 生ハム | 400g相当 | |
| ソーセージ | 448g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 507g相当 | |
| チャーシュー | 448g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 362g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン76μgはこのぐらい
| 卵黄 | 162g相当 | 8.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 317g相当 | 5.2個 |
| ゆでたまご | 304g相当 | 5個 |
魚介類でセレン76μgはこのぐらい
| かつお節 | 24g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 238g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 181g相当 | |
| 塩さば | 98g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 152g相当 | |
| ぶり | 134g相当 | |
| はまち | 238g相当 | |
| ぎんざけ | 263g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 159g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 218g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 70g相当 | |
| あじ | 166g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 231g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 293g相当 | |
| するめいか | 186g相当 | |
| かき | 166g相当 | |
| あさり | 218g相当 |
一般的食品でセレン76μgはこのぐらい
| チャーハン | 1900g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 691g相当 | |
| ハンバーグ | 845g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1520g相当 | |
| お好み焼き | 1267g相当 |
きのこ類でセレン76μgはこのぐらい
| えのきたけ | 7600g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 93g相当 | |
| エリンギ | 3800g相当 | |
| ぶなしめじ | 3800g相当 | |
| しいたけ | 1520g相当 | |
| まいたけ | 3800g相当 | |
| なめこ | 3800g相当 | |
| マッシュルーム | 543g相当 |
藻類でセレン76μgはこのぐらい
| 焼きのり | 845g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1086g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3800g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2534g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg