セレン178μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン178μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン178μgはこのぐらい
| オートミール | 989g相当 | 164杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4450g相当 | 556杯（大さじ） |
| 米 | 8900g相当 | 59合 |
| 中力粉 | 2543g相当 | 317杯（大さじ） |
| 強力粉 | 457g相当 | 57杯（大さじ） |
| フランスパン | 614g相当 | |
| 食パン | 810g相当 | 13枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 17800g | 118膳 |
| そば | 1484g相当 | 7.4人前 |
| うどん | 8900g相当 | 44玉 |
種実類でセレン178μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1370g相当 | 685粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 17800g | 8900粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 890g相当 | 890粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン178μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 8900g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 17800g | 2542片 |
| えだまめ | 17800g | 5933さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 17800g | |
| ごぼう | 17800g | 118本 |
| ブロッコリー | 8900g相当 | 35株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 17800g | 89個 |
| しそ | 17800g | 17800枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 17800g | 89個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 5934g相当 | 29束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 17800g | 17本 |
| きゅうり | 17800g | 178本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 17800g | 89袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン178μgはこのぐらい
| アボカド | 17800g | 178個 |
|---|---|---|
| バナナ | 17800g | 148本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 17800g | 178個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 8900g相当 | 5.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン178μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1370g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5934g相当 | 29杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5934g相当 | 29杯 |
豆類でセレン178μgはこのぐらい
| きな粉 | 3560g相当 | 445杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3560g相当 | |
| 納豆 | 1113g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1272g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 4450g相当 | 14丁 |
| 絹ごし豆腐 | 17800g | 59丁 |
肉類でセレン178μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1780g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1370g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1619g相当 | |
| 生ハム | 937g相当 | |
| ソーセージ | 1048g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1187g相当 | |
| チャーシュー | 1048g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 848g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン178μgはこのぐらい
| 卵黄 | 379g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 742g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 712g相当 | 11個 |
魚介類でセレン178μgはこのぐらい
| かつお節 | 56g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 557g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 424g相当 | |
| 塩さば | 229g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 356g相当 | |
| ぶり | 313g相当 | |
| はまち | 557g相当 | |
| ぎんざけ | 614g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 371g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 509g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 162g相当 | |
| あじ | 387g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 540g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 685g相当 | |
| するめいか | 435g相当 | |
| かき | 387g相当 | |
| あさり | 509g相当 |
一般的食品でセレン178μgはこのぐらい
| チャーハン | 4450g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1619g相当 | |
| ハンバーグ | 1978g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3560g相当 | |
| お好み焼き | 2967g相当 |
きのこ類でセレン178μgはこのぐらい
| えのきたけ | 17800g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 218g相当 | |
| エリンギ | 8900g相当 | |
| ぶなしめじ | 8900g相当 | |
| しいたけ | 3560g相当 | |
| まいたけ | 8900g相当 | |
| なめこ | 8900g相当 | |
| マッシュルーム | 1272g相当 |
藻類でセレン178μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1978g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2543g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 8900g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5934g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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