セレン168μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン168μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン168μgはこのぐらい
| オートミール | 934g相当 | 155杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4200g相当 | 525杯（大さじ） |
| 米 | 8400g相当 | 56合 |
| 中力粉 | 2400g相当 | 300杯（大さじ） |
| 強力粉 | 431g相当 | 53杯（大さじ） |
| フランスパン | 580g相当 | |
| 食パン | 764g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 16800g | 112膳 |
| そば | 1400g相当 | 7人前 |
| うどん | 8400g相当 | 42玉 |
種実類でセレン168μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1293g相当 | 646粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 16800g | 8400粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 840g相当 | 840粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン168μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 8400g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 16800g | 2400片 |
| えだまめ | 16800g | 5600さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 16800g | |
| ごぼう | 16800g | 112本 |
| ブロッコリー | 8400g相当 | 33株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 16800g | 84個 |
| しそ | 16800g | 16800枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 16800g | 84個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 5600g相当 | 28束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 16800g | 16本 |
| きゅうり | 16800g | 168本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 16800g | 84袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン168μgはこのぐらい
| アボカド | 16800g | 168個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16800g | 140本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 16800g | 168個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 8400g相当 | 5.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン168μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1293g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5600g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5600g相当 | 28杯 |
豆類でセレン168μgはこのぐらい
| きな粉 | 3360g相当 | 420杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3360g相当 | |
| 納豆 | 1050g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1200g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 4200g相当 | 14丁 |
| 絹ごし豆腐 | 16800g | 56丁 |
肉類でセレン168μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1680g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1293g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1528g相当 | |
| 生ハム | 885g相当 | |
| ソーセージ | 989g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1120g相当 | |
| チャーシュー | 989g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 800g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン168μgはこのぐらい
| 卵黄 | 358g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 700g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 672g相当 | 11個 |
魚介類でセレン168μgはこのぐらい
| かつお節 | 53g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 525g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 400g相当 | |
| 塩さば | 216g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 336g相当 | |
| ぶり | 295g相当 | |
| はまち | 525g相当 | |
| ぎんざけ | 580g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 350g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 480g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 153g相当 | |
| あじ | 366g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 510g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 647g相当 | |
| するめいか | 410g相当 | |
| かき | 366g相当 | |
| あさり | 480g相当 |
一般的食品でセレン168μgはこのぐらい
| チャーハン | 4200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1528g相当 | |
| ハンバーグ | 1867g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3360g相当 | |
| お好み焼き | 2800g相当 |
きのこ類でセレン168μgはこのぐらい
| えのきたけ | 16800g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 205g相当 | |
| エリンギ | 8400g相当 | |
| ぶなしめじ | 8400g相当 | |
| しいたけ | 3360g相当 | |
| まいたけ | 8400g相当 | |
| なめこ | 8400g相当 | |
| マッシュルーム | 1200g相当 |
藻類でセレン168μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1867g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2400g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 8400g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5600g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg