セレン188μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン188μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン188μgはこのぐらい
| オートミール | 1045g相当 | 174杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4700g相当 | 587杯（大さじ） |
| 米 | 9400g相当 | 62合 |
| 中力粉 | 2686g相当 | 335杯（大さじ） |
| 強力粉 | 483g相当 | 60杯（大さじ） |
| フランスパン | 649g相当 | |
| 食パン | 855g相当 | 14枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 18800g | 125膳 |
| そば | 1567g相当 | 7.8人前 |
| うどん | 9400g相当 | 47玉 |
種実類でセレン188μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1447g相当 | 723粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 18800g | 9400粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 940g相当 | 940粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン188μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 9400g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 18800g | 2685片 |
| えだまめ | 18800g | 6266さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 18800g | |
| ごぼう | 18800g | 125本 |
| ブロッコリー | 9400g相当 | 37株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 18800g | 94個 |
| しそ | 18800g | 18800枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 18800g | 94個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 6267g相当 | 31束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 18800g | 18本 |
| きゅうり | 18800g | 188本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 18800g | 94袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン188μgはこのぐらい
| アボカド | 18800g | 188個 |
|---|---|---|
| バナナ | 18800g | 156本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 18800g | 188個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 9400g相当 | 6.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン188μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1447g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6267g相当 | 31杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6267g相当 | 31杯 |
豆類でセレン188μgはこのぐらい
| きな粉 | 3760g相当 | 470杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3760g相当 | |
| 納豆 | 1175g相当 | 29パック |
| 豆腐竹輪 | 1343g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 4700g相当 | 15丁 |
| 絹ごし豆腐 | 18800g | 62丁 |
肉類でセレン188μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1880g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1447g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1710g相当 | |
| 生ハム | 990g相当 | |
| ソーセージ | 1106g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1254g相当 | |
| チャーシュー | 1106g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 896g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン188μgはこのぐらい
| 卵黄 | 400g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 784g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 752g相当 | 12個 |
魚介類でセレン188μgはこのぐらい
| かつお節 | 59g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 588g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 448g相当 | |
| 塩さば | 242g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 376g相当 | |
| ぶり | 330g相当 | |
| はまち | 588g相当 | |
| ぎんざけ | 649g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 392g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 538g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 171g相当 | |
| あじ | 409g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 570g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 724g相当 | |
| するめいか | 459g相当 | |
| かき | 409g相当 | |
| あさり | 538g相当 |
一般的食品でセレン188μgはこのぐらい
| チャーハン | 4700g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1710g相当 | |
| ハンバーグ | 2089g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3760g相当 | |
| お好み焼き | 3134g相当 |
きのこ類でセレン188μgはこのぐらい
| えのきたけ | 18800g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 230g相当 | |
| エリンギ | 9400g相当 | |
| ぶなしめじ | 9400g相当 | |
| しいたけ | 3760g相当 | |
| まいたけ | 9400g相当 | |
| なめこ | 9400g相当 | |
| マッシュルーム | 1343g相当 |
藻類でセレン188μgはこのぐらい
| 焼きのり | 2089g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2686g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 9400g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 6267g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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