セレン166μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
セレン166μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン166μgはこのぐらい
| オートミール | 923g相当 | 153杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4150g相当 | 518杯（大さじ） |
| 米 | 8300g相当 | 55合 |
| 中力粉 | 2372g相当 | 296杯（大さじ） |
| 強力粉 | 426g相当 | 53杯（大さじ） |
| フランスパン | 573g相当 | |
| 食パン | 755g相当 | 12枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 16600g | 110膳 |
| そば | 1384g相当 | 6.9人前 |
| うどん | 8300g相当 | 41玉 |
種実類でセレン166μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1277g相当 | 638粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 16600g | 8300粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 831g相当 | 831粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン166μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 8300g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 16600g | 2371片 |
| えだまめ | 16600g | 5533さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 16600g | |
| ごぼう | 16600g | 110本 |
| ブロッコリー | 8300g相当 | 33株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 16600g | 83個 |
| しそ | 16600g | 16600枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 16600g | 83個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 5534g相当 | 27束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 16600g | 16本 |
| きゅうり | 16600g | 166本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 16600g | 83袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン166μgはこのぐらい
| アボカド | 16600g | 166個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16600g | 138本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 16600g | 166個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 8300g相当 | 5.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン166μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1277g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5534g相当 | 27杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5534g相当 | 27杯 |
豆類でセレン166μgはこのぐらい
| きな粉 | 3321g相当 | 415杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3321g相当 | |
| 納豆 | 1038g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1186g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 4150g相当 | 13丁 |
| 絹ごし豆腐 | 16600g | 55丁 |
肉類でセレン166μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1661g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1277g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1510g相当 | |
| 生ハム | 874g相当 | |
| ソーセージ | 977g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1107g相当 | |
| チャーシュー | 977g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 791g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン166μgはこのぐらい
| 卵黄 | 354g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 692g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 664g相当 | 11個 |
魚介類でセレン166μgはこのぐらい
| かつお節 | 52g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 519g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 396g相当 | |
| 塩さば | 213g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 332g相当 | |
| ぶり | 292g相当 | |
| はまち | 519g相当 | |
| ぎんざけ | 573g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 346g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 475g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 151g相当 | |
| あじ | 361g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 504g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 639g相当 | |
| するめいか | 405g相当 | |
| かき | 361g相当 | |
| あさり | 475g相当 |
一般的食品でセレン166μgはこのぐらい
| チャーハン | 4150g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1510g相当 | |
| ハンバーグ | 1845g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3321g相当 | |
| お好み焼き | 2767g相当 |
きのこ類でセレン166μgはこのぐらい
| えのきたけ | 16600g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 203g相当 | |
| エリンギ | 8300g相当 | |
| ぶなしめじ | 8300g相当 | |
| しいたけ | 3321g相当 | |
| まいたけ | 8300g相当 | |
| なめこ | 8300g相当 | |
| マッシュルーム | 1186g相当 |
藻類でセレン166μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1845g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2372g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 8300g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5534g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg