セレン151μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
セレン151μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン151μgはこのぐらい
| オートミール | 839g相当 | 139杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3775g相当 | 471杯（大さじ） |
| 米 | 7550g相当 | 50合 |
| 中力粉 | 2158g相当 | 269杯（大さじ） |
| 強力粉 | 388g相当 | 48杯（大さじ） |
| フランスパン | 521g相当 | |
| 食パン | 687g相当 | 11枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 15100g | 100膳 |
| そば | 1259g相当 | 6.2人前 |
| うどん | 7550g相当 | 37玉 |
種実類でセレン151μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1162g相当 | 581粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 15100g | 7550粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 755g相当 | 755粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン151μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 7550g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 15100g | 2157片 |
| えだまめ | 15100g | 5033さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 15100g | |
| ごぼう | 15100g | 100本 |
| ブロッコリー | 7550g相当 | 30株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 15100g | 75個 |
| しそ | 15100g | 15100枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 15100g | 75個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 5034g相当 | 25束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 15100g | 15本 |
| きゅうり | 15100g | 151本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 15100g | 75袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン151μgはこのぐらい
| アボカド | 15100g | 151個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15100g | 125本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 15100g | 151個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 7550g相当 | 5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン151μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1162g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 5034g相当 | 25杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5034g相当 | 25杯 |
豆類でセレン151μgはこのぐらい
| きな粉 | 3020g相当 | 377杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3020g相当 | |
| 納豆 | 944g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1079g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 3775g相当 | 12丁 |
| 絹ごし豆腐 | 15100g | 50丁 |
肉類でセレン151μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1510g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1162g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1373g相当 | |
| 生ハム | 795g相当 | |
| ソーセージ | 889g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1007g相当 | |
| チャーシュー | 889g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 720g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン151μgはこのぐらい
| 卵黄 | 322g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 630g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 604g相当 | 10個 |
魚介類でセレン151μgはこのぐらい
| かつお節 | 48g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 472g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 360g相当 | |
| 塩さば | 194g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 302g相当 | |
| ぶり | 265g相当 | |
| はまち | 472g相当 | |
| ぎんざけ | 521g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 315g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 432g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 138g相当 | |
| あじ | 329g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 458g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 581g相当 | |
| するめいか | 369g相当 | |
| かき | 329g相当 | |
| あさり | 432g相当 |
一般的食品でセレン151μgはこのぐらい
| チャーハン | 3775g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1373g相当 | |
| ハンバーグ | 1678g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3020g相当 | |
| お好み焼き | 2517g相当 |
きのこ類でセレン151μgはこのぐらい
| えのきたけ | 15100g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 185g相当 | |
| エリンギ | 7550g相当 | |
| ぶなしめじ | 7550g相当 | |
| しいたけ | 3020g相当 | |
| まいたけ | 7550g相当 | |
| なめこ | 7550g相当 | |
| マッシュルーム | 1079g相当 |
藻類でセレン151μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1678g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2158g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 7550g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5034g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg