セレン117μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン117μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン117μgはこのぐらい
| オートミール | 650g相当 | 108杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2925g相当 | 365杯（大さじ） |
| 米 | 5850g相当 | 39合 |
| 中力粉 | 1672g相当 | 209杯（大さじ） |
| 強力粉 | 300g相当 | 37杯（大さじ） |
| フランスパン | 404g相当 | |
| 食パン | 532g相当 | 8.8枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 11700g相当 | 78膳 |
| そば | 975g相当 | 4.8人前 |
| うどん | 5850g相当 | 29玉 |
種実類でセレン117μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 900g相当 | 450粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 11700g相当 | 5850粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 585g相当 | 585粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン117μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 5850g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 11700g相当 | 1671片 |
| えだまめ | 11700g相当 | 3900さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 11700g相当 | |
| ごぼう | 11700g相当 | 78本 |
| ブロッコリー | 5850g相当 | 23株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 11700g相当 | 58個 |
| しそ | 11700g相当 | 11700枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 11700g相当 | 58個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 3900g相当 | 19束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 11700g相当 | 11本 |
| きゅうり | 11700g相当 | 117本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 11700g相当 | 58袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン117μgはこのぐらい
| アボカド | 11700g相当 | 117個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11700g相当 | 97本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 11700g相当 | 117個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 5850g相当 | 3.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン117μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 900g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3900g相当 | 19杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3900g相当 | 19杯 |
豆類でセレン117μgはこのぐらい
| きな粉 | 2340g相当 | 292杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2340g相当 | |
| 納豆 | 732g相当 | 18パック |
| 豆腐竹輪 | 836g相当 | 9.2本 |
| 木綿豆腐 | 2925g相当 | 9.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 11700g相当 | 39丁 |
肉類でセレン117μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1170g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 900g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1064g相当 | |
| 生ハム | 616g相当 | |
| ソーセージ | 689g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 780g相当 | |
| チャーシュー | 689g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 558g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン117μgはこのぐらい
| 卵黄 | 249g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 488g相当 | 8.1個 |
| ゆでたまご | 468g相当 | 7.8個 |
魚介類でセレン117μgはこのぐらい
| かつお節 | 37g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 366g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 279g相当 | |
| 塩さば | 150g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 234g相当 | |
| ぶり | 206g相当 | |
| はまち | 366g相当 | |
| ぎんざけ | 404g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 244g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 335g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 107g相当 | |
| あじ | 255g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 355g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 450g相当 | |
| するめいか | 286g相当 | |
| かき | 255g相当 | |
| あさり | 335g相当 |
一般的食品でセレン117μgはこのぐらい
| チャーハン | 2925g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1064g相当 | |
| ハンバーグ | 1300g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2340g相当 | |
| お好み焼き | 1950g相当 |
きのこ類でセレン117μgはこのぐらい
| えのきたけ | 11700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 143g相当 | |
| エリンギ | 5850g相当 | |
| ぶなしめじ | 5850g相当 | |
| しいたけ | 2340g相当 | |
| まいたけ | 5850g相当 | |
| なめこ | 5850g相当 | |
| マッシュルーム | 836g相当 |
藻類でセレン117μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1300g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1672g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 5850g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3900g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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