セレン17μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン17μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン17μgはこのぐらい
| オートミール | 95g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 425g相当 | 53杯（大さじ） |
| 米 | 850g相当 | 5.6合 |
| 中力粉 | 243g相当 | 30杯（大さじ） |
| 強力粉 | 44g相当 | 5.5杯（大さじ） |
| フランスパン | 59g相当 | |
| 食パン | 78g相当 | 1.3枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1700g相当 | 11膳 |
| そば | 142g相当 | 0.71人前 |
| うどん | 850g相当 | 4.2玉 |
種実類でセレン17μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 131g相当 | 65粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1700g相当 | 850粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 85g相当 | 85粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン17μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 850g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1700g相当 | 242片 |
| えだまめ | 1700g相当 | 566さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 1700g相当 | |
| ごぼう | 1700g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 850g相当 | 3.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 1700g相当 | 8.5個 |
| しそ | 1700g相当 | 1700枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 1700g相当 | 8.5個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 567g相当 | 2.8束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 1700g相当 | 1.7本 |
| きゅうり | 1700g相当 | 17本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 1700g相当 | 8.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン17μgはこのぐらい
| アボカド | 1700g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1700g相当 | 14本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1700g相当 | 17個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 850g相当 | 0.56玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン17μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 131g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 567g相当 | 2.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 567g相当 | 2.8杯 |
豆類でセレン17μgはこのぐらい
| きな粉 | 340g相当 | 42杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 340g相当 | |
| 納豆 | 107g相当 | 2.6パック |
| 豆腐竹輪 | 122g相当 | 1.3本 |
| 木綿豆腐 | 425g相当 | 1.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1700g相当 | 5.6丁 |
肉類でセレン17μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 170g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 131g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 155g相当 | |
| 生ハム | 90g相当 | |
| ソーセージ | 100g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 114g相当 | |
| チャーシュー | 100g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 81g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン17μgはこのぐらい
| 卵黄 | 37g相当 | 1.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 71g相当 | 1.1個 |
| ゆでたまご | 68g相当 | 1.1個 |
魚介類でセレン17μgはこのぐらい
| かつお節 | 6g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 54g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 41g相当 | |
| 塩さば | 22g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 34g相当 | |
| ぶり | 30g相当 | |
| はまち | 54g相当 | |
| ぎんざけ | 59g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 36g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 49g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 16g相当 | |
| あじ | 37g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 52g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 66g相当 | |
| するめいか | 42g相当 | |
| かき | 37g相当 | |
| あさり | 49g相当 |
一般的食品でセレン17μgはこのぐらい
| チャーハン | 425g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 155g相当 | |
| ハンバーグ | 189g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 340g相当 | |
| お好み焼き | 284g相当 |
きのこ類でセレン17μgはこのぐらい
| えのきたけ | 1700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 21g相当 | |
| エリンギ | 850g相当 | |
| ぶなしめじ | 850g相当 | |
| しいたけ | 340g相当 | |
| まいたけ | 850g相当 | |
| なめこ | 850g相当 | |
| マッシュルーム | 122g相当 |
藻類でセレン17μgはこのぐらい
| 焼きのり | 189g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 243g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 850g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 567g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg