セレン114μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
セレン114μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン114μgはこのぐらい
| オートミール | 634g相当 | 105杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2850g相当 | 356杯（大さじ） |
| 米 | 5700g相当 | 38合 |
| 中力粉 | 1629g相当 | 203杯（大さじ） |
| 強力粉 | 293g相当 | 36杯（大さじ） |
| フランスパン | 394g相当 | |
| 食パン | 519g相当 | 8.6枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 11400g | 76膳 |
| そば | 950g相当 | 4.7人前 |
| うどん | 5700g相当 | 28玉 |
種実類でセレン114μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 877g相当 | 438粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 11400g | 5700粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 570g相当 | 570粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン114μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 5700g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 11400g | 1628片 |
| えだまめ | 11400g | 3800さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 11400g | |
| ごぼう | 11400g | 76本 |
| ブロッコリー | 5700g相当 | 22株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 11400g | 57個 |
| しそ | 11400g | 11400枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 11400g | 57個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 3800g相当 | 19束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 11400g | 11本 |
| きゅうり | 11400g | 114本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 11400g | 57袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン114μgはこのぐらい
| アボカド | 11400g | 114個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11400g | 95本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 11400g | 114個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 5700g相当 | 3.8玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン114μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 877g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3800g相当 | 19杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3800g相当 | 19杯 |
豆類でセレン114μgはこのぐらい
| きな粉 | 2280g相当 | 285杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2280g相当 | |
| 納豆 | 713g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 815g相当 | 9本 |
| 木綿豆腐 | 2850g相当 | 9.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 11400g | 38丁 |
肉類でセレン114μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1140g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 877g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1037g相当 | |
| 生ハム | 600g相当 | |
| ソーセージ | 671g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 760g相当 | |
| チャーシュー | 671g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 543g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン114μgはこのぐらい
| 卵黄 | 243g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 475g相当 | 7.9個 |
| ゆでたまご | 456g相当 | 7.6個 |
魚介類でセレン114μgはこのぐらい
| かつお節 | 36g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 357g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 272g相当 | |
| 塩さば | 147g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 228g相当 | |
| ぶり | 200g相当 | |
| はまち | 357g相当 | |
| ぎんざけ | 394g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 238g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 326g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 104g相当 | |
| あじ | 248g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 346g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 439g相当 | |
| するめいか | 279g相当 | |
| かき | 248g相当 | |
| あさり | 326g相当 |
一般的食品でセレン114μgはこのぐらい
| チャーハン | 2850g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1037g相当 | |
| ハンバーグ | 1267g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2280g相当 | |
| お好み焼き | 1900g相当 |
きのこ類でセレン114μgはこのぐらい
| えのきたけ | 11400g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 140g相当 | |
| エリンギ | 5700g相当 | |
| ぶなしめじ | 5700g相当 | |
| しいたけ | 2280g相当 | |
| まいたけ | 5700g相当 | |
| なめこ | 5700g相当 | |
| マッシュルーム | 815g相当 |
藻類でセレン114μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1267g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1629g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 5700g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3800g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg