モリブデン99μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

モリブデン99μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でモリブデン99μgはこのぐらい

オートミール	90g相当	15杯（大さじ）
薄力粉	825g相当	103杯（大さじ）
米	144g相当	0.96合
中力粉	1100g相当	137杯（大さじ）
強力粉	381g相当	47杯（大さじ）
フランスパン	495g相当
食パン	660g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	-g	-個
ごはん	330g相当	2.2膳
そば	900g相当	4.5人前
うどん	4950g相当	24玉

種実類でモリブデン99μgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1980g相当	990粒
ブラジルナッツ	-g	-粒
ヘーゼルナッツ	1650g相当	825粒
ピスタチオ	-g	-粒
アーモンド	-g	-粒
らっかせい	113g相当	113粒
栗	-g	-個

野菜でモリブデン99μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	342g相当
にんにく	619g相当	88片
えだまめ	42g相当	14さや
かぼちゃ	1980g相当	1.3個
れんこん	9900g相当
ごぼう	9900g相当	66本
ブロッコリー	900g相当	3.6株
にんじん	-g	-本
長ねぎ（白ねぎ）	4950g相当	24本
玉ねぎ	9900g相当	49個
しそ	330g相当	330枚
ミニトマト	2475g相当	123個
オクラ	1650g相当	165本
キャベツ	4950g相当	4.1玉
アスパラガス	4950g相当	165本
トマト	4950g相当	24個
ピーマン	3300g相当	110個
なす	990g相当	9.9本
ほうれんそう	1980g相当	9.9束
パクチー	431g相当
ズッキーニ	1650g相当	8.2本
大根	4950g相当	4.9本
きゅうり	2475g相当	24本
はくさい	1650g相当	1.1玉
セロリ	4950g相当	33本
もやし	619g相当	3袋
レタス	-g	-玉

果物でモリブデン99μgはこのぐらい

アボカド	4950g相当	49個
バナナ	1415g相当	11本
マンゴー	-g	-個
ぶどう	-g	-房
りんご	9900g相当	33個
パイナップル	-g	-個
キウイ（緑）	-g	-個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	9900g相当	33個
メロン	2475g相当	1.6玉
梨	-g	-個
もも	9900g相当	39個
いちご	1100g相当	36個

いも・でんぷん類でモリブデン99μgはこのぐらい

ふかしいも	2475g相当	12個
さつまいも（生）	1980g相当	9.9個
じゃがいも（調理済）	3300g相当	22個
さといも（生）	1238g相当	24個
さといも（調理済）	1415g相当	28個
じゃがいも（生）	3300g相当	22個

乳製品でモリブデン99μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1100g相当
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	2475g相当	12杯
低脂肪牛乳	2475g相当	12杯

豆類でモリブデン99μgはこのぐらい

きな粉	27g相当	3.3杯（大さじ）
大豆	29g相当
納豆	35g相当	0.87パック
豆腐竹輪	231g相当	2.5本
木綿豆腐	225g相当	0.75丁
絹ごし豆腐	144g相当	0.48丁

肉類でモリブデン99μgはこのぐらい

牛バラ肉	-g
豚バラ肉	-g
牛サーロイン	-g
牛肩ロース肉	-g
牛ひき肉	9900g相当
生ハム	9900g相当
ソーセージ	2475g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	9900g相当
チャーシュー	1980g相当
豚フィレ肉	9900g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類でモリブデン99μgはこのぐらい

卵黄	825g相当	41個
生たまご	2475g相当	41個
ゆでたまご	4950g相当	82個

一般的食品でモリブデン99μgはこのぐらい

チャーハン	381g相当
とりから揚げ	1650g相当
ハンバーグ	9900g相当
豆腐ハンバーグ	413g相当
お好み焼き	1650g相当

きのこ類でモリブデン99μgはこのぐらい

えのきたけ	-g
まつたけ	9900g相当
エリンギ	4950g相当
ぶなしめじ	1650g相当
しいたけ	2475g相当
まいたけ	9900g相当
なめこ	9900g相当
マッシュルーム	4950g相当

藻類でモリブデン99μgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	550g相当
いわのり	-g
塩昆布	-g
こんぶ	900g相当
昆布の佃煮	522g相当
くきわかめ	-g
ひじき	9900g相当
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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