モリブデン392μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン392μgはこのぐらい
| オートミール | 357g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3267g相当 | 408杯（大さじ） |
| 米 | 569g相当 | 3.7合 |
| 中力粉 | 4356g相当 | 544杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1508g相当 | 188杯（大さじ） |
| フランスパン | 1961g相当 | |
| 食パン | 2614g相当 | 43枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1307g相当 | 8.7膳 |
| そば | 3564g相当 | 17人前 |
| うどん | 19600g | 98玉 |
種実類でモリブデン392μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7841g相当 | 3920粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6534g相当 | 3267粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 446g相当 | 446粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン392μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1352g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2450g相当 | 350片 |
| えだまめ | 164g相当 | 54さや |
| かぼちゃ | 7841g相当 | 5.2個 |
| れんこん | 39200g | |
| ごぼう | 39200g | 261本 |
| ブロッコリー | 3564g相当 | 14株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 19600g | 98本 |
| 玉ねぎ | 39200g | 196個 |
| しそ | 1307g相当 | 1307枚 |
| ミニトマト | 9800g相当 | 490個 |
| オクラ | 6534g相当 | 653本 |
| キャベツ | 19600g | 16玉 |
| アスパラガス | 19600g | 653本 |
| トマト | 19600g | 98個 |
| ピーマン | 13067g | 435個 |
| なす | 3921g相当 | 39本 |
| ほうれんそう | 7841g相当 | 39束 |
| パクチー | 1705g相当 | |
| ズッキーニ | 6534g相当 | 32本 |
| 大根 | 19600g | 19本 |
| きゅうり | 9800g相当 | 98本 |
| はくさい | 6534g相当 | 4.3玉 |
| セロリ | 19600g | 130本 |
| もやし | 2450g相当 | 12袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン392μgはこのぐらい
| アボカド | 19600g | 196個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5600g相当 | 46本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 39200g | 130個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 39200g | 130個 |
| メロン | 9800g相当 | 6.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 39200g | 156個 |
| いちご | 4356g相当 | 145個 |
いも・でんぷん類でモリブデン392μgはこのぐらい
| ふかしいも | 9800g相当 | 49個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7841g相当 | 39個 |
| じゃがいも（調理済） | 13067g | 87個 |
| さといも（生） | 4900g相当 | 98個 |
| さといも（調理済） | 5600g相当 | 112個 |
| じゃがいも（生） | 13067g | 87個 |
乳製品でモリブデン392μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4356g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 9800g相当 | 49杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9800g相当 | 49杯 |
豆類でモリブデン392μgはこのぐらい
| きな粉 | 104g相当 | 13杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 113g相当 | |
| 納豆 | 136g相当 | 3.4パック |
| 豆腐竹輪 | 912g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 891g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 569g相当 | 1.8丁 |
肉類でモリブデン392μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 39200g | |
| 生ハム | 39200g | |
| ソーセージ | 9800g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 39200g | |
| チャーシュー | 7841g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 39200g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン392μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3267g相当 | 163個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 9800g相当 | 163個 |
| ゆでたまご | 19600g | 326個 |
一般的食品でモリブデン392μgはこのぐらい
| チャーハン | 1508g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6534g相当 | |
| ハンバーグ | 39200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1634g相当 | |
| お好み焼き | 6534g相当 |
きのこ類でモリブデン392μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 39200g | |
| エリンギ | 19600g | |
| ぶなしめじ | 6534g相当 | |
| しいたけ | 9800g相当 | |
| まいたけ | 39200g | |
| なめこ | 39200g | |
| マッシュルーム | 19600g |
藻類でモリブデン392μgはこのぐらい
| 焼きのり | 179g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2178g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3564g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2064g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 39200g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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