モリブデン354μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン354μgはこのぐらい
| オートミール | 322g相当 | 53杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2950g相当 | 368杯（大さじ） |
| 米 | 514g相当 | 3.4合 |
| 中力粉 | 3934g相当 | 491杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1362g相当 | 170杯（大さじ） |
| フランスパン | 1770g相当 | |
| 食パン | 2360g相当 | 39枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1180g相当 | 7.8膳 |
| そば | 3219g相当 | 16人前 |
| うどん | 17700g | 88玉 |
種実類でモリブデン354μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7080g相当 | 3540粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5900g相当 | 2950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 403g相当 | 403粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン354μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1221g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2213g相当 | 316片 |
| えだまめ | 148g相当 | 49さや |
| かぼちゃ | 7080g相当 | 4.7個 |
| れんこん | 35400g | |
| ごぼう | 35400g | 236本 |
| ブロッコリー | 3219g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17700g | 88本 |
| 玉ねぎ | 35400g | 177個 |
| しそ | 1180g相当 | 1180枚 |
| ミニトマト | 8850g相当 | 442個 |
| オクラ | 5900g相当 | 590本 |
| キャベツ | 17700g | 14玉 |
| アスパラガス | 17700g | 590本 |
| トマト | 17700g | 88個 |
| ピーマン | 11800g | 393個 |
| なす | 3540g相当 | 35本 |
| ほうれんそう | 7080g相当 | 35束 |
| パクチー | 1540g相当 | |
| ズッキーニ | 5900g相当 | 29本 |
| 大根 | 17700g | 17本 |
| きゅうり | 8850g相当 | 88本 |
| はくさい | 5900g相当 | 3.9玉 |
| セロリ | 17700g | 118本 |
| もやし | 2213g相当 | 11袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン354μgはこのぐらい
| アボカド | 17700g | 177個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5058g相当 | 42本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 35400g | 118個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 35400g | 118個 |
| メロン | 8850g相当 | 5.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 35400g | 141個 |
| いちご | 3934g相当 | 131個 |
いも・でんぷん類でモリブデン354μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8850g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7080g相当 | 35個 |
| じゃがいも（調理済） | 11800g | 78個 |
| さといも（生） | 4425g相当 | 88個 |
| さといも（調理済） | 5058g相当 | 101個 |
| じゃがいも（生） | 11800g | 78個 |
乳製品でモリブデン354μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3934g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8850g相当 | 44杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8850g相当 | 44杯 |
豆類でモリブデン354μgはこのぐらい
| きな粉 | 94g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 102g相当 | |
| 納豆 | 123g相当 | 3パック |
| 豆腐竹輪 | 824g相当 | 9.1本 |
| 木綿豆腐 | 805g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 514g相当 | 1.7丁 |
肉類でモリブデン354μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 35400g | |
| 生ハム | 35400g | |
| ソーセージ | 8850g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 35400g | |
| チャーシュー | 7080g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 35400g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン354μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2950g相当 | 147個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8850g相当 | 147個 |
| ゆでたまご | 17700g | 295個 |
一般的食品でモリブデン354μgはこのぐらい
| チャーハン | 1362g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5900g相当 | |
| ハンバーグ | 35400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1475g相当 | |
| お好み焼き | 5900g相当 |
きのこ類でモリブデン354μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 35400g | |
| エリンギ | 17700g | |
| ぶなしめじ | 5900g相当 | |
| しいたけ | 8850g相当 | |
| まいたけ | 35400g | |
| なめこ | 35400g | |
| マッシュルーム | 17700g |
藻類でモリブデン354μgはこのぐらい
| 焼きのり | 161g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1967g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3219g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1864g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 35400g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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