モリブデン341μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン341μgはこのぐらい
| オートミール | 310g相当 | 51杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2842g相当 | 355杯（大さじ） |
| 米 | 495g相当 | 3.3合 |
| 中力粉 | 3789g相当 | 473杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1312g相当 | 164杯（大さじ） |
| フランスパン | 1705g相当 | |
| 食パン | 2274g相当 | 37枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1137g相当 | 7.5膳 |
| そば | 3100g相当 | 15人前 |
| うどん | 17050g | 85玉 |
種実類でモリブデン341μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6820g相当 | 3410粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5684g相当 | 2842粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 388g相当 | 388粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン341μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1176g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2132g相当 | 304片 |
| えだまめ | 143g相当 | 47さや |
| かぼちゃ | 6820g相当 | 4.5個 |
| れんこん | 34100g | |
| ごぼう | 34100g | 227本 |
| ブロッコリー | 3100g相当 | 12株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17050g | 85本 |
| 玉ねぎ | 34100g | 170個 |
| しそ | 1137g相当 | 1137枚 |
| ミニトマト | 8525g相当 | 426個 |
| オクラ | 5684g相当 | 568本 |
| キャベツ | 17050g | 14玉 |
| アスパラガス | 17050g | 568本 |
| トマト | 17050g | 85個 |
| ピーマン | 11367g | 378個 |
| なす | 3410g相当 | 34本 |
| ほうれんそう | 6820g相当 | 34束 |
| パクチー | 1483g相当 | |
| ズッキーニ | 5684g相当 | 28本 |
| 大根 | 17050g | 17本 |
| きゅうり | 8525g相当 | 85本 |
| はくさい | 5684g相当 | 3.7玉 |
| セロリ | 17050g | 113本 |
| もやし | 2132g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン341μgはこのぐらい
| アボカド | 17050g | 170個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4872g相当 | 40本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 34100g | 113個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 34100g | 113個 |
| メロン | 8525g相当 | 5.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 34100g | 136個 |
| いちご | 3789g相当 | 126個 |
いも・でんぷん類でモリブデン341μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8525g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6820g相当 | 34個 |
| じゃがいも（調理済） | 11367g | 75個 |
| さといも（生） | 4263g相当 | 85個 |
| さといも（調理済） | 4872g相当 | 97個 |
| じゃがいも（生） | 11367g | 75個 |
乳製品でモリブデン341μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3789g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8525g相当 | 42杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8525g相当 | 42杯 |
豆類でモリブデン341μgはこのぐらい
| きな粉 | 90g相当 | 11杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 98g相当 | |
| 納豆 | 118g相当 | 2.9パック |
| 豆腐竹輪 | 794g相当 | 8.8本 |
| 木綿豆腐 | 775g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 495g相当 | 1.6丁 |
肉類でモリブデン341μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 34100g | |
| 生ハム | 34100g | |
| ソーセージ | 8525g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 34100g | |
| チャーシュー | 6820g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 34100g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン341μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2842g相当 | 142個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8525g相当 | 142個 |
| ゆでたまご | 17050g | 284個 |
一般的食品でモリブデン341μgはこのぐらい
| チャーハン | 1312g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5684g相当 | |
| ハンバーグ | 34100g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1421g相当 | |
| お好み焼き | 5684g相当 |
きのこ類でモリブデン341μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 34100g | |
| エリンギ | 17050g | |
| ぶなしめじ | 5684g相当 | |
| しいたけ | 8525g相当 | |
| まいたけ | 34100g | |
| なめこ | 34100g | |
| マッシュルーム | 17050g |
藻類でモリブデン341μgはこのぐらい
| 焼きのり | 155g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1895g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3100g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1795g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 34100g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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