モリブデン323μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
モリブデン323μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でモリブデン323μgはこのぐらい
| オートミール | 294g相当 | 49杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2692g相当 | 336杯（大さじ） |
| 米 | 469g相当 | 3.1合 |
| 中力粉 | 3589g相当 | 448杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1243g相当 | 155杯（大さじ） |
| フランスパン | 1615g相当 | |
| 食パン | 2154g相当 | 35枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1077g相当 | 7.1膳 |
| そば | 2937g相当 | 14人前 |
| うどん | 16150g | 80玉 |
種実類でモリブデン323μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6460g相当 | 3230粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5384g相当 | 2692粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 368g相当 | 368粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン323μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1114g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 2019g相当 | 288片 |
| えだまめ | 135g相当 | 45さや |
| かぼちゃ | 6460g相当 | 4.3個 |
| れんこん | 32300g | |
| ごぼう | 32300g | 215本 |
| ブロッコリー | 2937g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 16150g | 80本 |
| 玉ねぎ | 32300g | 161個 |
| しそ | 1077g相当 | 1077枚 |
| ミニトマト | 8075g相当 | 403個 |
| オクラ | 5384g相当 | 538本 |
| キャベツ | 16150g | 13玉 |
| アスパラガス | 16150g | 538本 |
| トマト | 16150g | 80個 |
| ピーマン | 10767g | 358個 |
| なす | 3230g相当 | 32本 |
| ほうれんそう | 6460g相当 | 32束 |
| パクチー | 1405g相当 | |
| ズッキーニ | 5384g相当 | 26本 |
| 大根 | 16150g | 16本 |
| きゅうり | 8075g相当 | 80本 |
| はくさい | 5384g相当 | 3.5玉 |
| セロリ | 16150g | 107本 |
| もやし | 2019g相当 | 10袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン323μgはこのぐらい
| アボカド | 16150g | 161個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4615g相当 | 38本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 32300g | 107個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 32300g | 107個 |
| メロン | 8075g相当 | 5.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 32300g | 129個 |
| いちご | 3589g相当 | 119個 |
いも・でんぷん類でモリブデン323μgはこのぐらい
| ふかしいも | 8075g相当 | 40個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6460g相当 | 32個 |
| じゃがいも（調理済） | 10767g | 71個 |
| さといも（生） | 4038g相当 | 80個 |
| さといも（調理済） | 4615g相当 | 92個 |
| じゃがいも（生） | 10767g | 71個 |
乳製品でモリブデン323μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3589g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 8075g相当 | 40杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8075g相当 | 40杯 |
豆類でモリブデン323μgはこのぐらい
| きな粉 | 85g相当 | 10杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 93g相当 | |
| 納豆 | 112g相当 | 2.8パック |
| 豆腐竹輪 | 752g相当 | 8.3本 |
| 木綿豆腐 | 735g相当 | 2.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 469g相当 | 1.5丁 |
肉類でモリブデン323μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 32300g | |
| 生ハム | 32300g | |
| ソーセージ | 8075g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 32300g | |
| チャーシュー | 6460g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 32300g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン323μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2692g相当 | 134個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8075g相当 | 134個 |
| ゆでたまご | 16150g | 269個 |
一般的食品でモリブデン323μgはこのぐらい
| チャーハン | 1243g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5384g相当 | |
| ハンバーグ | 32300g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1346g相当 | |
| お好み焼き | 5384g相当 |
きのこ類でモリブデン323μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 32300g | |
| エリンギ | 16150g | |
| ぶなしめじ | 5384g相当 | |
| しいたけ | 8075g相当 | |
| まいたけ | 32300g | |
| なめこ | 32300g | |
| マッシュルーム | 16150g |
藻類でモリブデン323μgはこのぐらい
| 焼きのり | 147g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1795g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2937g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1700g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 32300g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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