モリブデン296μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン296μgはこのぐらい
| オートミール | 270g相当 | 45杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2467g相当 | 308杯（大さじ） |
| 米 | 429g相当 | 2.8合 |
| 中力粉 | 3289g相当 | 411杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1139g相当 | 142杯（大さじ） |
| フランスパン | 1480g相当 | |
| 食パン | 1974g相当 | 32枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 987g相当 | 6.5膳 |
| そば | 2691g相当 | 13人前 |
| うどん | 14800g | 74玉 |
種実類でモリブデン296μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5920g相当 | 2960粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4934g相当 | 2467粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 337g相当 | 337粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン296μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1021g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1850g相当 | 264片 |
| えだまめ | 124g相当 | 41さや |
| かぼちゃ | 5920g相当 | 3.9個 |
| れんこん | 29600g | |
| ごぼう | 29600g | 197本 |
| ブロッコリー | 2691g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14800g | 74本 |
| 玉ねぎ | 29600g | 148個 |
| しそ | 987g相当 | 987枚 |
| ミニトマト | 7400g相当 | 370個 |
| オクラ | 4934g相当 | 493本 |
| キャベツ | 14800g | 12玉 |
| アスパラガス | 14800g | 493本 |
| トマト | 14800g | 74個 |
| ピーマン | 9867g相当 | 328個 |
| なす | 2960g相当 | 29本 |
| ほうれんそう | 5920g相当 | 29束 |
| パクチー | 1287g相当 | |
| ズッキーニ | 4934g相当 | 24本 |
| 大根 | 14800g | 14本 |
| きゅうり | 7400g相当 | 74本 |
| はくさい | 4934g相当 | 3.2玉 |
| セロリ | 14800g | 98本 |
| もやし | 1850g相当 | 9.2袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン296μgはこのぐらい
| アボカド | 14800g | 148個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4229g相当 | 35本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 29600g | 98個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 29600g | 98個 |
| メロン | 7400g相当 | 4.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 29600g | 118個 |
| いちご | 3289g相当 | 109個 |
いも・でんぷん類でモリブデン296μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7400g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5920g相当 | 29個 |
| じゃがいも（調理済） | 9867g相当 | 65個 |
| さといも（生） | 3700g相当 | 74個 |
| さといも（調理済） | 4229g相当 | 84個 |
| じゃがいも（生） | 9867g相当 | 65個 |
乳製品でモリブデン296μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3289g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7400g相当 | 37杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7400g相当 | 37杯 |
豆類でモリブデン296μgはこのぐらい
| きな粉 | 78g相当 | 9.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 85g相当 | |
| 納豆 | 103g相当 | 2.5パック |
| 豆腐竹輪 | 689g相当 | 7.6本 |
| 木綿豆腐 | 673g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 429g相当 | 1.4丁 |
肉類でモリブデン296μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 29600g | |
| 生ハム | 29600g | |
| ソーセージ | 7400g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 29600g | |
| チャーシュー | 5920g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 29600g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン296μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2467g相当 | 123個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7400g相当 | 123個 |
| ゆでたまご | 14800g | 246個 |
一般的食品でモリブデン296μgはこのぐらい
| チャーハン | 1139g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4934g相当 | |
| ハンバーグ | 29600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1234g相当 | |
| お好み焼き | 4934g相当 |
きのこ類でモリブデン296μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 29600g | |
| エリンギ | 14800g | |
| ぶなしめじ | 4934g相当 | |
| しいたけ | 7400g相当 | |
| まいたけ | 29600g | |
| なめこ | 29600g | |
| マッシュルーム | 14800g |
藻類でモリブデン296μgはこのぐらい
| 焼きのり | 135g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1645g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2691g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1558g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 29600g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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