モリブデン294μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でモリブデン294μgはこのぐらい
| オートミール | 268g相当 | 44杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2450g相当 | 306杯（大さじ） |
| 米 | 427g相当 | 2.8合 |
| 中力粉 | 3267g相当 | 408杯（大さじ） |
| 強力粉 | 1131g相当 | 141杯（大さじ） |
| フランスパン | 1470g相当 | |
| 食パン | 1961g相当 | 32枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 981g相当 | 6.5膳 |
| そば | 2673g相当 | 13人前 |
| うどん | 14700g | 73玉 |
種実類でモリブデン294μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5880g相当 | 2940粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4900g相当 | 2450粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 335g相当 | 335粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でモリブデン294μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1014g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1838g相当 | 262片 |
| えだまめ | 123g相当 | 41さや |
| かぼちゃ | 5880g相当 | 3.9個 |
| れんこん | 29400g | |
| ごぼう | 29400g | 196本 |
| ブロッコリー | 2673g相当 | 10株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14700g | 73本 |
| 玉ねぎ | 29400g | 147個 |
| しそ | 981g相当 | 981枚 |
| ミニトマト | 7350g相当 | 367個 |
| オクラ | 4900g相当 | 490本 |
| キャベツ | 14700g | 12玉 |
| アスパラガス | 14700g | 490本 |
| トマト | 14700g | 73個 |
| ピーマン | 9800g相当 | 326個 |
| なす | 2940g相当 | 29本 |
| ほうれんそう | 5880g相当 | 29束 |
| パクチー | 1279g相当 | |
| ズッキーニ | 4900g相当 | 24本 |
| 大根 | 14700g | 14本 |
| きゅうり | 7350g相当 | 73本 |
| はくさい | 4900g相当 | 3.2玉 |
| セロリ | 14700g | 98本 |
| もやし | 1838g相当 | 9.1袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でモリブデン294μgはこのぐらい
| アボカド | 14700g | 147個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4200g相当 | 35本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | 29400g | 98個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | -g | -個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | 29400g | 98個 |
| メロン | 7350g相当 | 4.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 29400g | 117個 |
| いちご | 3267g相当 | 108個 |
いも・でんぷん類でモリブデン294μgはこのぐらい
| ふかしいも | 7350g相当 | 36個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5880g相当 | 29個 |
| じゃがいも（調理済） | 9800g相当 | 65個 |
| さといも（生） | 3675g相当 | 73個 |
| さといも（調理済） | 4200g相当 | 84個 |
| じゃがいも（生） | 9800g相当 | 65個 |
乳製品でモリブデン294μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3267g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 7350g相当 | 36杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7350g相当 | 36杯 |
豆類でモリブデン294μgはこのぐらい
| きな粉 | 78g相当 | 9.7杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 84g相当 | |
| 納豆 | 102g相当 | 2.5パック |
| 豆腐竹輪 | 684g相当 | 7.6本 |
| 木綿豆腐 | 669g相当 | 2.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 427g相当 | 1.4丁 |
肉類でモリブデン294μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | -g | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 29400g | |
| 生ハム | 29400g | |
| ソーセージ | 7350g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 29400g | |
| チャーシュー | 5880g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 29400g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でモリブデン294μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2450g相当 | 122個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 7350g相当 | 122個 |
| ゆでたまご | 14700g | 245個 |
一般的食品でモリブデン294μgはこのぐらい
| チャーハン | 1131g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4900g相当 | |
| ハンバーグ | 29400g | |
| 豆腐ハンバーグ | 1225g相当 | |
| お好み焼き | 4900g相当 |
きのこ類でモリブデン294μgはこのぐらい
| えのきたけ | -g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 29400g | |
| エリンギ | 14700g | |
| ぶなしめじ | 4900g相当 | |
| しいたけ | 7350g相当 | |
| まいたけ | 29400g | |
| なめこ | 29400g | |
| マッシュルーム | 14700g |
藻類でモリブデン294μgはこのぐらい
| 焼きのり | 134g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1634g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2673g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1548g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | 29400g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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